懶人瘦身法，在家也能輕鬆瘦10斤

隨著電燈的發明，我們的夜生活也越來越豐富，工作的時間也越來越長。這麼多年，我就沒有十點之前下過班，最後也就光榮的榮升為胖子。

每天回到家就不想出門了，更別說讓我出門運動。後來看到瑜伽也可以減肥。這個合我胃口，不用出門也能瘦。今天咱們就來聊聊瑜伽減肥的哪些事。

瑜伽不僅瘦身效果不錯，還有很好的塑身效果，使我們的身形越來越優美。不過對於瑜伽瘦身，大家還是有一些疑慮，誤區的。

誤區一：身體柔軟的人才能練瑜伽

雖然練瑜伽，能讓身體變柔軟，但並不是只有身體柔軟的人才能練瑜伽。所以，各位不用擔心。練習瑜伽，只需適度即可，並不需要追求動作完美程度。

誤區二：瑜伽不是只玩拉伸

瑜伽主要是配合呼吸來完成體位的，是動靜的結合，所以它最講究的就是能量平衡，用呼吸來達到帶動身體運動的目的，並不是簡單的拉伸動作，有點打太極的味道。

誤區三：瑜伽不止女性能玩

瑜伽在女性群體中還是蠻受歡迎的，但並非女性的專利。如果男同胞需要的話，也可以利用瑜伽來放鬆身心，以緩解壓力，塑造身形。

誤區四：練瑜伽不需吃肉

不是不能吃肉，是練習前須空腹。所以，瑜伽吃點肉也沒啥。不過，瑜伽有調理身體的好處，當身體處於健康狀態。會越來越喜歡清淡和更健康的飲食方式。

雖然，瑜伽瘦身效果不錯，但是不能求快，畢竟快了，我們也就痛苦了。不僅違背了輕鬆原則，更不會使我們快樂。不快樂，不輕鬆，請問又有幾個人能堅持下來呢？你說對嗎？