七種方法 讓你遠離耳鳴

七種方法 讓你遠離耳鳴

耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺。據統計耳鳴已經成為現代的大眾病，且呈現年輕化，我們得留心警惕。

下列建議可以幫助您應對耳鳴帶來的煩惱：

1.避免焦慮或者壓力情緒，以防止進一步刺激本已敏感的聽力系統。

2.避免疲勞，且要有充足的休息時間。

3.避免使用包括咖啡（咖啡因）、酒精和吸煙（尼古丁）在內的神經系統興奮劑。避免可能進一步加重聽力問題的環境（過度的噪音），避免耳朵受到外傷或者職業傷害。必要時，請使用護耳用具。

4.就寢時，由於周圍環境很安靜，耳鳴癥狀通常會變得相對明顯。這時，可以通過一些低音量噪音來覆蓋耳鳴噪音，例如，鐘錶的嘀嗒聲，或者廣播聲，都可以減緩耳鳴帶來的煩躁感。

5.有些人通過使用助聽器來緩解耳鳴。有的助聽器帶有耳鳴平衡噪音管理器。可以掩蔽或治療耳鳴。

6.有些人會通過替代療法來緩解耳鳴癥狀。

7.尋求專家的幫助也是一種有效的辦法。特別是如果人們擔心患上諸如腦腫瘤一類嚴重的或者慢性疾病；或者，有些人擔心會因「腦袋裡的聲音」而患上精神疾病。那麼這時，通過專家的指導和幫助，有助於撫平人們恐懼和焦慮的情緒。（搜索微信號：ztq800添加驗配師為好友，免費獲得聽力諮詢與助聽器選配服務）