膝蓋骨痛一定要注意，可能是這個病！

我們日常不管做什麼運動，都離不開腿的作用。腿使我們一生中受累最多的部分，但它卻是離心臟最遠的器官。如果年輕的時候人們不注意腿部關節的保護，那麼隨著年齡的增長，人們就會出現各種腿部關節疾病。

最常見的就是中老年膝蓋骨痛。導致膝蓋骨痛的原因有很多，有些是風寒導致的關節疼痛，而有些可能是關節勞損、半月板病變等原因。如果大家一概而論，或者是覺得是老年常見病，予以忽視，很可能會造成嚴重的後果。

今天小編就來和大家聊聊，中老年膝蓋骨痛都是由哪些原因導致的，如何治療和緩解，一起來看看吧。

【膝蓋骨痛的原因】

在治療膝蓋骨痛疾病之前，我們首先要分清自己到底的由哪些原因導致的膝蓋骨痛。通過不同的疼痛感可以辨別出不同的疾病根源。但最好的方法是及時去醫院做核磁共振或者是拍X 光來確診。下面我們來看看，導致中老年膝蓋骨痛的具體原因都有哪些。

1、脂肪墊勞損

這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的人群。很多時候患者都會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累后癥狀會更加明顯，大部分人都會有類似的體驗。

2、膝關節骨性關節炎

這種病症多見於中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。

3、骨質增生

多為50歲以上的中老年。常為多關節發病，也有單關節發病者。受累關節可有持續性隱痛，活動增加時加重，休息后好轉。疼痛常不嚴重，氣壓降低時加重，與氣候變化有關。有時可有急性疼痛發作，同時有關節僵硬感，偶爾可發現關節內有磨擦音。久坐后關節僵硬加重，稍活動后好轉，有人稱之為「休息痛」。

4、類風濕關節炎

多發在20～50歲。急性發作，全身癥狀較輕，持續時間長。受累關節多對稱或多發，不侵犯遠端指間關節。關節早期腫脹呈梭形，晚期功能障礙及強直畸形。X線檢查局部或全身骨質疏鬆，關節面吸收骨性癒合，強直畸形。實驗室檢查血沉快，類風濕因子陽。

5、膝關節滑膜炎

膝關節滑膜炎也是膝蓋痛常見的原因之一，過度勞動或是使用不當，都有可能引起滑膜的急性發炎，關節內會因而產生大量的積液及滑膜增厚，使得纖維變硬而失去彈性。臨床上，關節不僅會出現腫痛及積水癥狀，也會因為黏連，而使得活動範圍變小，膝蓋因而無法完全伸直，也無法完全彎曲及蹲下，又以髕股內側股骨髁處有壓痛為最常見，偶爾可以摸到摩擦的聲音。

【長期膝蓋骨痛的危害】

有些中老年朋友，偶爾會感到膝蓋骨痛，可能痛感不是特彆強烈，有些人就選擇置之不理，認為這就是年齡大導致的，這種認知是非常危險的。因此導致膝蓋骨痛的原因有很多種，有些是慢性的，而有些情況不及時治療，很有可能會導致關節殘廢。我們來看看，長期膝蓋骨痛的危害有哪些。

1、危害一：疼痛。特別是在受到寒冷刺激，或過度勞累時，膝關節疼痛癥狀會明顯加重。而且通過按壓患者的關節，還會有明顯的觸痛。

2、危害二：關節活動不暢。由於膝關節軟骨有纖維生成和軟骨破壞，會在膝關節邊緣形成骨贅。而且膝關節的組織和韌帶出現粘連、導致患處的肌肉出現攣縮現象，嚴重可致殘。

3、危害三：肌肉萎縮。這種情況一般出現在膝關節炎的晚期，因為膝關節長期疼痛，患者可能會採取某些制動措施，而正是由於膝關節得不到必要的活動，而導致患處的肌肉發生廢用性萎縮，而肌肉萎縮有可能進一步加重膝關節活動受限的情況。

【膝蓋骨痛治療】

關於膝蓋骨痛的治療，大家首先要根據自己導致疼痛的原因，選擇相應的治療方法。如果是風濕類關節炎，可以選擇中醫療法治療。如果是物理原因導致，最好是選擇藥物治療或者是手術治療。下面小編給大家愛介紹一些膝蓋骨痛的治療方法。

中醫治療

中醫對於關節炎治療的理論認為「風寒濕邪，痹阻經脈，致使經脈不通，不通則痛」，所以中藥治療祛風散寒、解痙通絡、活血化淤為目的，可取得較好的臨床調治效果。可在中醫醫師指導下進行針灸按摩、中藥薰洗、中藥外敷、中藥內服等內外兼治加功能鍛煉的方法加以綜合治療。

藥物治療

急性發作期應用消炎鎮痛葯儘管不能中止病情發展，但可緩解疼痛，減輕癥狀，通常口服非甾體抗炎鎮痛葯(NSAIDs)，如芬必得、扶他林、西樂葆等，但此類藥物易刺激胃腸道引起併發症，對腎功能有損害，所以此類葯應飯後服用，並且在醫生指導下服用;還可加服維生素B1、維生素C、維生素E、補充鈣劑等，急性炎症期還可給予抗生素治療。

【膝蓋骨痛偏方】

對於風寒導致的關節疼痛問題，小編在這裡給大家推薦一款有效民間偏方。可以有效的祛除關節寒氣，緩解膝蓋骨痛。一起來看。

姜蔥驅寒敷

姜和蔥頭能驅風散寒。 這四樣東西一起炒熱就會有消炎活血去風濕，作用更好。每天熱敷一次，覺得很舒服時也會熱敷二次。一周為一個療程。

【膝關節保健操】

中老年朋友隨著年齡的增長，身體各個關節會慢慢出現老化的現象。因此，進行關節的日常保養，保持關節年輕態是非常重要的。下面小編給大家推薦一套關節保健操。大家可以早晚做一做，進行關節的保健。

1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，將兩手搓熱，分別放在兩膝關節處，用手按揉，左、右各30次，以膝部感覺微熱為佳。然後用兩手的大拇指或食指按揉陽陵泉(位於小腿腓骨小頭前下方約l寸處)，左、右各按揉10～15次。

2、抱膝貼胸：直立位或仰卧位，全身放鬆。抬起右腿，屈膝，然後雙手抱膝，用力使膝關節最大限度地貼近胸部，稍停，鬆開雙手，右腿恢復成原來狀態。接著再抬左腿，動作與右腿相同，各做10～15次。

3、扭膝旋轉：兩腿併攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉動膝部，可以先從左至右轉動，再從右至左轉動，各自轉動或交替轉動10～15次。注意動作要輕而緩慢，不可過快、過猛。

4、屈膝下蹲：兩腿開立，與肩同寬，雙手扶膝，緩緩下蹲。下蹲時，臀部要盡量貼緊小腿，稍停片刻，冉緩緩起立，如此做5～10次，可以鍛煉腿部肌肉，增加腿部力量。

5、踏車：仰卧床上，兩臂向上伸半圈，如握車把狀，再將兩腿上抬至一定高度，輪流屈伸，模仿踏腳踏車的運動姿勢，連做30秒后，稍停片刻，再繼續操作，可做3～5次。注意動作要輕快，不要使猛力，屈伸的幅度可由小到大，量力而行。