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2021/12/25
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今明兩天氣溫「坐火箭」
重回30℃以上
今天開始，氣溫火箭式回升
最高氣溫直接升到31℃
最低氣溫也回升到17℃
明天就是端午小長假了
根據最新的氣象資料分析
小長假后兩天會再次有一個降溫過程
5月27日晴，南風4到5級，最高氣溫29℃，最低氣溫17℃。
5月28日晴，南風4到5級，最高氣溫31℃，最低氣溫18℃。
5月29日多雲，北風3到4級，最高氣溫25℃，最低氣溫17℃。
5月30日多雲，南風3到4級，最高氣溫25℃，最低氣溫17℃。
許多年輕女子都喜歡瑜伽這項運動，在海城有一位名叫賈凱的大爺，也非常痴迷瑜伽，別看已經64歲了，卻能做出很多年輕人都做不出的高難度瑜伽體式，在健身館，大家都叫他「瑜伽大爺」。
64歲仍能做出高難度動作
昨日下午3時，在海城一家健身館，賈凱一個人在瑜伽室練習，起初是一些簡單的動作，而隨著動作難度的升級，健身館里不少健身的人也被吸引過來，到了一些高難度動作，連健身館里的年輕壯漢都默默搖頭，自嘆不如。
大家都以為他已經有10多年的功底，其實，賈凱練瑜伽的時間並不算長，「我是2013年開始接觸和練習瑜伽，到現在也才三年多，還屬於初學者。」賈凱說。
學了一年，也入了門，賈凱開始跟網上的瑜伽視頻自己練習。「我給自己做了一套計劃，現在雖然也在健身館，但都是我自己練習。」
每天堅持練習5個小時
賈凱幾乎每天都是凌晨5點前起床
起床后就靜坐40分鐘，再練習瑜伽
一般都是練習兩個小時
然後再吃飯，到屋外溜達
到了下午3時
到健身館再練習3個小時的瑜伽
「這三年多，我從來沒間斷過，正因為練習的時間長，而且一直堅持，我現在才能完成這些高難度的瑜伽體式。」
如今，賈凱已經是健身館里的紅人，前段時間，健身館辦了一場海城最強男人平板支撐大賽，賈凱是40多個參賽選手中年紀最大的，誰也沒有想到，60多歲的他能PK掉眾多身材健碩的小夥子，支撐了20多分鐘，最後拿到冠軍。
練習瑜伽不能急躁
經過3年多的不懈練習
賈凱已經能完成許多
連健身館的教練都做不上來的
高難度瑜伽體式
但他卻並不贊成這種追求高難度動作的瑜伽。「練習瑜伽主要的鍛煉的過程，但許多人卻把它曲解了，盲目追求體位互相攀比，或借用外力，用暴發力等，容易造成身體傷害。」
賈大爺說，當初他選擇瑜伽的目的就是為了鍛煉身體，並不是要追求高難度的動作。「正是有這些高難度的動作讓人感覺瑜伽很難，其實不是，老年人也適合練瑜伽，瑜伽能舒展筋骨，緩解身體僵硬，只要不急躁，慢慢練習，堅持下來都能達到很好的效果。」
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北方晨報/印象鞍山記者 王艷君 姜帆
新媒體編輯：王璐
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