早調心肺,晚調肝腎,常調脾胃膽
【中醫八綱:寒熱裡外虛實陰陽,八綱不平和人就容易得病】
【1】健康的四大基石之平和的心態:心態永遠在第一位,一天笑三笑,醫生要上吊,一天笑三笑,遠離病和葯。
【2】要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝葯,把飯當成藥吃,千萬別把葯當成飯吃。
【3】有一句話說得好,騰不出時間睡覺,遲早要騰出時間生病,咱們有一句老話,天天失眠,少活十年。
【4】女性終生不要離開豆,因為豆類裡面有【大豆益黃酮】:刺激雌激素分泌,保護婦科。
【5】肝
養肝:綠豆、綠色蔬菜、醋
綠豆湯:水沸后再煮七八分鐘(夏天五六分鐘),不放糖,脾氣不好、老生氣,近視、高血壓、高血脂、高血糖。降肝火蔬菜:吃晚飯的時候吃生拌菜,放芝麻醬(補腎),放適量醋。優格不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑,防腐劑,天天喝,血粘稠牛奶不好:過去是很好,因為過去窮,沒有大魚大肉;現在都大魚大肉了,再喝奶,火上澆油,兩者只能選其一。
【6】脾
脾不好:大便一天多次,唇乾,口腔潰瘍,婦科、前列腺問題,不育不孕,痛經,臉蠟黃養脾:喝豆漿國外有豆腐節,外國人都吃豆漿了,人都改吃牛奶了,營養過勝,不好。健脾:水果(除西瓜),玉米、小米傷脾:飲料,冰飲料,甜健脾,過甜傷脾
【7】肺
鼻炎為什麼不能根治,因為光治鼻子了,根在肺,治肺就能根治。打呼嚕:心肺都不好肺不好:容易憂傷,一憂傷,肺更不好。傷肺:少吃辣,不能過養肺:晚上生吃白蘿蔔白蘿蔔(生吃養肺,熟吃潤腸)
【8】心
舌頭不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面熱,下面涼心:心情好就好,過喜生悲心不好:眼比較直,不愛動;情緒亂、抑鬱、失眠養心:主赤豆,輔棗降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因為心主舌,舌根為咽喉
【9】腎
腎:納氣,腎氣不足,耳膜波動少,聽覺就不好,恐傷腎,腿軟。補腎:主黑豆(晚上喝黑豆粥),輔黑芝麻、堅果心氣不足,上邊腫;腎氣不足,下邊腫。氣腫:按一下,會回來水腫:按一下,一個坑養腎:咸,過咸毀腎,根據自己的情況、工作適量調整。