給那些堅持跑步的愛好者十個建議，身體和靈魂終究會在路上

大概每個人都有過跑步的衝動，但最後長期堅持跑下來的卻沒有幾個，所以大家都以為沒有超人的毅力是很難堅持跑步的。

接下來給你的十條建議也許能幫助你渡過最開始那段時間，因為身體和靈魂終究會在路上！希望這些建議能夠幫到你！

1.制定你的階段性目標。可能第一次跑步你跑1公里甚至更短距離就跑不動了，但如果你肯堅持跑，很快你就能輕鬆跑下來2公里、3公里、5公里、10至公里甚至更遠距離。不過話說回來，目標設定要一步一步來，初始階段先不要追求速度，速度不如時間和距離重要。

設置一些獎勵給自己。如果達到了自己的目標，或者長時間的完成了跑步計劃，這就可以獎勵獎勵自己。比如說一雙跑鞋，一條運動褲。

挑一個專屬於自己的跑步時間 。在不影響工作的前提下，找一個最方便的跑步時間，無論是白天還是黑夜，把這個時間固定下來，這樣也方便你安排其他事務。那些所謂的專家說的都不靠譜，你什麼時候見過他們跑步。

時不時的試試曾經穿不了的衣服。堅持一些日子，你就會發現現在穿上還有點大呢，這會充分滿足你的自信心。雖然有的人體重沒怎麼變化，可是以往的那些贅肉已經不知道去哪了。

5.每天去不同的地方跑步。廣場，公園，無人的街道，都可以是你跑步的地點，這會讓你的生活處處散發著新鮮感。如果你家附近有類似北京奧林匹克聖地的地方，抓住這個機會，那裡能夠讓你更好的投入到跑步這項運動當中。

6.即便是出差或是旅遊也能跑步哦。很多人會因為出差或旅遊耽誤了自己的跑步計劃，但是不妨把跑鞋也一併帶去，在跑步的過程中去感受當地的特色文化是再好不過的了。沒準還有當地跑友願意充當你的導遊哦。

善於利用當今科技發達的機會。不需要花錢買新裝備，只需要下一個手機軟體就非常夠用了。像是Adidas micoach、Nike running、咕咚運動等就很不錯。它們可以幫你記錄你跑步的路程，時間乃至速度，這會讓你的跑步顯得更有趣味性和意義。

8.記下你的跑步數據並分享你跑步時的感受。每天跑步結束后把自己的跑步數據和心得記錄下來，和你身邊的人分享你的跑步體會。當他們都被你帶動起來和你一起跑步時，你就會發現你已經成為了榜樣，這會滿足你自己的虛榮心，榜樣的力量促使你堅持下來，並且不會偷懶。

9.找個愛好跑步的人一起跑吧，加入跑步組織似乎也是個不錯的選擇哦。因為喜歡跑步的人大多數都是身懷正能量的，他們會給你帶來積極向上的影響。

10.學習跑步技巧，找到適合自己的跑步方法，儘管跑步只是一種簡單的運動，但也是非常有意義的，花時間來更好的完成自己喜歡的事，難道不是一件有意義的事情嗎？我這裡有些關於跑步方面的網站：跑吧、跑步聖經、益跑網，想必會對你有所幫助。

如果你看完了我給你寫的的建議卻還沒有開始跑步，那我只能提醒你，即便你準備的再充分，了解的再具體，不去實施，也是沒有用的，所以我建議你：從現在開始跑步吧!

本文為作者原創，未經授權不得轉載