愛吃高脂食物 讓乳房很受傷

女生嘴饞是眾所周知的事情，很多女生都喜歡吃炸薯條、冰淇淋、牛排等等高脂肪高熱量的食物，還有時時囤積的各種零食，其實這不僅僅會影響到你的身材和皮膚，還可能會導致乳房疾病。

乳房保健少吃高脂食物

由於高脂肪飲食可以改變機體的內分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危險性。此外，高脂飲食易導致肥胖，而肥胖與乳腺癌密切相關，肥胖者乳腺癌等癌症的發生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆積過多，雌激素的生成便增加，多餘的雌激素被脂化后貯存於脂肪組織內，並不斷地釋放進入血液，會對乳腺組織產生刺激，久而久之，易引起乳腺病。

因此，要遠離乳腺疾病，就要遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，多吃魚，改善人體代謝，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺囊性增生。洋快餐、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、朱古力等高脂高熱飲食也應控制。

除上述原因外，家族遺傳、反覆人工流產、亂用激素藥物都是乳腺病的高發因素。還有些女性不願意母乳餵養，佩戴乳罩過緊或過松，失去保護乳房的作用，也會增加乳腺病的發病幾率。