既然決定要分手，就好聚好散吧

一分手雖痛 但也要學會優雅的轉身以彰顯高逼格情操

都說戀愛是自由的，想愛就愛了，不愛就這麼分了。人的一生都會經歷過幾次戀愛，在最初的時候因愛而結合，最後也因不愛而轉身離開。居然分手如此決絕，那麼我們就要懂得在分手時優雅的轉身，千萬不要做無畏的糾纏，那樣會顯得你非常沒有格調。

美國斯坦福大學社會學家克利福德·納斯稱："面對面地提出分手總是很難的，但缺乏社交技巧令分手更難。"分手難就難在，既要明確地結束，又不能傷害雙方的自尊。畢竟，彼此曾經滿足過對方最深層的需要。但是，很多人在分手的處理上完全是個白痴，導致甩對方的惡劣行徑比比皆是。

結果，遠程發送電子信息來提出分手的方式備受歡迎，但這欠被甩者的一個了結。美國調查了一批13歲到17歲的年輕人，其中24%的人認為分手的時候僅發送文字信息是完全可以接受的，26%的人承認自己正是這麼乾的。無怪乎，對分手過分敏感的情況逐漸增多，跟蹤對方的行為也越來越多--美國每年有300萬人聲稱受到跟蹤的困擾。這說明，太多人不懂得如何給戀愛關係一個"善終"。

好聚好散的6條建議

1.不要逼對方先提分手

如果你的感覺或需要發生改變，想法發生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是只說一兩個字，迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，於是自我檢討：我是不是沒有價值?我不吸引人了嗎?這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。

2.分手只能在當面提出

面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味著："你無足輕重。"

一些甩掉戀人的人以為，通過發郵件、簡訊甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比，會沒那麼殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷--當你得不到任何解釋，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼，這些苦思冥想可以造成抑鬱。美國芝加哥大學神經科學家約翰·卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙，使之不能投入新的感情。

3.提分手要維護雙方尊嚴

分手時難免情緒激動，須提前預防自己口出怨言--維護了戀人的尊嚴，也就是維護了你的尊嚴。"我不再愛你了。"--這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人床上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任，因為這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。美國弗吉尼亞大學哲學家約翰·波特曼說，你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日後很難開展新的關係。

你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方為什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，並表達你對彼此的願景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊·鮑美斯特建議，分手最好說"你不是我要找的人"，這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。

4.避免爭論和報復

如果你估計對方會反應過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的。況且爭論並不能達成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導致吵架。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個你想結束的不良關係里。

不要在分手后，策劃所謂的報復，那樣只會浪費你的時間跟精力，同時還會讓你對前任有更多的遐想，從而延遲了你從這段戀情脫身的時間。如果你需要更多的方法，小編推薦：《知道這些才可以真的「分手快樂」》

二愛就愛得起 面對分手的局面你需遵守這六大原則

分手，對於任何一對情侶來說都是一種無言的傷痛。但是結局已定，無論我們如何去哀傷也是無濟於事的，只能學會坦然的接受。那在面對舊愛的時候你該怎麼做呢?以下六種原則請遵守。

1、絕不能做朋友

當分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然後複合。

就算複合了，又能怎麼樣呢?你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎?期間，你要面對自己心愛的人，和別人在一起甜蜜，恩愛。承受的煎熬，無可想象，既然分手了，那就洒脫的拋棄一切，瀟洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?這樣的朋友，做了，有什麼意思呢?

2、不能自暴自棄

以樂觀的心態對一切，不能怨天尤人，自我封閉，認為是自己的問題，每天以淚洗面，對著別人訴說著，自己的痛苦，自己的難受，自己有多麼想他。然後頹廢，不理會周圍的人的關心。不積極面對自己的生活。

這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態，擦乾眼淚大步往前走。沒有誰是誰的誰，離開你，我會過得更好，要經常對自己說。

3、不要見面

分手了，何必見面呢?見面只會刺痛彼此的心，因為曾經愛過，傷害過，見面，只會讓對方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什麼身份見面呢?除了尷尬，沒別的了。

分手了，就優雅地離開，不要以任何借口見面，因為你要開始自己的新生活。

4、不要隨便戀愛

有人說，分手后的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛，那樣會很快複合，很多人為了療傷，隨便找個人戀愛，其實這樣只會給自己帶來更大的傷害，想著在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現實的港灣。

對對方很不公平，往往再次以分手告終。再次戀愛的時候，你要想著，你做好準備了嗎?你是否可以接受新感情。傷痛，可以讓時間解決，欲速則不達。

5、不要接電話

分手了，對於對方的電話，就不要接了，不管是什麼事情，分手后，可以換個號碼，開始自己的新生活，不要被對方而煩到，過去的就是過去了，再去追究也沒有意思。

不要為了知道，為什麼要分手，而去接電話，因為，結果不重要了，分手這個是事實，追究也沒有任何意義。

6、不要找相似的

再次戀愛不要找類似的，因為你總是在對方找著對方的影子，覺得對方就是自己以前的那個，這樣很容易陷入比較，要求對方變成以前那樣。這樣對自己的感情很不好，往往這樣會沉迷過去。自己的感情生活，只是一直在彌補以前的空缺，自己的遺憾。

輸要輸的起，同樣的愛也要愛的起，所以請不要過度沉迷於過去。那些過去的回憶只不過是你人生的一小段插曲罷了，分手沒有什麼大不了的，最重要的是要把握當下，珍惜現在。關於分手，你也可以參考：《不愛了之後，分手才是對她最大的「救贖」》

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三失戀后教你10種方法忘掉他

不誇張地說，小編幾乎每天都能收到在線留言或郵件傾訴失戀痛苦和煩惱的，討教要怎麼才能忘記TA？類似這樣的話題和回復我應該寫了不少篇幅，尤其是「被失戀」的一方，心情真是糟糕透了，色子能懂你們的感受。大家也不妨在男人日誌搜索下」失戀「這個關鍵字，也有很多關於失戀的文章，失戀的朋友可以看一下。

很多經歷過失戀的人都知道，用最老土的一句話而且最管用的一條：一切都會過去的，時間是最好的良藥。忘記一個人需要時間，不是需要幾句話，需要淡漠冷靜的心態和放下的決心。

事過境遷，物是人非，你會發現：有時候，分手其實也是一件好事。比如，有人創作出不朽的憂傷的經典歌曲，有人寫出刻骨銘心的傳奇愛情故事，有人發奮圖強創下一份偉大的事業……

小編在這裡綜合自己過往的一些觀點，加上不少專家成功人士給出的建議，羅列如下：

一、失戀初期斷掉和他之間的所有聯繫

至少一開始，處在最最痛苦的時候，我們可以直接刪除所有與他的好友關係，把他的名字從你的通訊列表上移除，包括之前他發給你的所有捨不得刪除的簡訊。因為如果還和他保持聯繫只會讓你沉浸在過去，不能自撥，另外如果還有共同的朋友也暫時不要聯繫了，以免在無意間還能聽到他的消息令你情不自禁浮想聯翩。你不用擔心將來後悔什麼的，那不過是一些由熟悉變成陌生的數字或文字或圖像罷了，一旦傷情療好了，倘若有緣能再重逢再記起的，你刪除或者不刪除它都在那裡。你這樣做的理由，不過是有意給自己一個忘記和離開的儀式！

二、去一個心儀的陌生的地方旅遊

最好是和好朋友結伴同行，去一個和你現在所住地方風格、感覺完全不同的地方旅行，如果你周圍到處都是新鮮的事物，美麗的風景，身邊還有一個體貼知心的閨蜜聊聊開心或者不開心的過往和現在，移情於景於物，對過往的一些事情你就不會一味沉迷了。

三、多吃些平時喜歡吃的水果零食

不必將自己關在小屋裡蒙頭大睡，也別坐沙發上發獃想著那個人一句話不說，最簡單地方法就是一個人或者找個人陪你逛逛街，買幾件平時捨不得買的衣服，化妝品，再買點喜歡吃的水果和零食放肆地犒勞一下自己，當然千萬別過，量力而行，適可而止，別弄出失戀后瘋狂地暴飲暴食，山珍海味地海吃，把自己的身材弄得走形變樣，一個自甘墮落頹廢的樣子，這樣作賤自己，別指望有誰會來同情可憐你！還是健康飲食，好好的活得更精彩讓他有一天後悔去吧！

四、參加健身秀出好身材

從心理角度來說，失戀之所以痛苦最根本的原因是被一個自己愛的人徹底否定了，非常不甘心和委屈，否定了自己的過去、現在及將來所有美好的設想，還否定了作為個體的所有：外貌、性格、以及對未來事業的不看好。那麼重塑自己的形象是第一步的，照照鏡子，找出自己認為性感的地方，誇獎一下自己。當你每受到一次周圍人的注目，你的自信心就會提高一次。另外，健身還可以令你在生活中有更加靈敏的動作和迅速的反應，年輕的心態會令你自我感覺良好。

五、定期享受美容按摩放鬆

一周做回面部護理，去去多餘的角質層，擠掉煩惱的粉刺或小黑頭，讓粗糙松塌的肌膚更加細膩光滑更有彈性，頓時令你容光煥發，何樂而不為呢？順便再享受一下舒服的全身護理，修修突起的長指甲和腳趾，閉上眼睛放空所有的包袱，讓你把注意力重新放到自己身上而不是放在感情上。

六、學會掩飾和假裝忘記他

如果分手后一段時間他還客套地關心問侯或偶爾還有些瑣碎事務的聯絡，你大可不必顯示如何悲傷低落，讓他知道你有多麼難受和不捨得，彷彿需要他的憐憫，如此真的沒必要。如果什麼都不能留下了，至少還可以給他一個漂亮的轉身，給自己挽回最後點可憐的尊嚴吧！你大可以裝出無所謂或者正常普通的狀態就行。即使你實際上還在想著他，但你的行為要讓旁邊的人看起來你已經忘掉了他……強迫自己參加各種有意思的聚會和派隊，勾搭一下其他的的優秀男性朋友，有一天你會意識到你不是在假裝享受樂趣和喜歡你的人在一起——最終會成真的，而且這樣做已經名正言順了。記住給自己一個暗示，先假裝忘掉他吧，直到有一天我們真的忘掉他。

七、有意讓自己忙碌起來

失戀時最難的事情是每天晚上不再有一個人一直和你待在一起或有個人被關心著、聯絡著自己，要想彌補這種忽然的空虛感，多做些計劃——把工作行程排滿而且充實點，忙碌著就無暇想心事了，和同事一起每周享受一次歡樂時光，和女性朋友們一起吃早午餐。找一些新的愛好，比如插花，茶藝、繪畫、書法，或去參加一些公益活動的志願者、義工。

八、但是也要允許自己大哭

在你的日程表上留下足夠的時間，這樣偶爾一個人的晚上，你可以待在家裡處理失戀的感覺。給自己一兩個小時發泄的空間和低落，因為痛徹地大哭一場，或者默默地流淚，表達一下悲傷是可以幫你儘快治癒傷感的。但是要注意每次用積極的事情結束，比如享受泡泡浴或看看輕鬆搞笑的肥皂劇。

九、清理打掃一下你的房間

把他的洗浴用品都扔掉，把他留在你家裡的衣服還給他，把他給你的禮物或卡片都鎖在柜子里的盒子里（以後再決定是否想保留它們；如果你現在就清理，你以後可能會後悔的）。除了清理他的東西外，也清理一下雜物。清理房間能幫助你清空大腦，儘可能避免睹物思人，觸景生情，為新的事物騰出空間。

十、不要一葉障目

很多女性在分手之後要麼把前任男友妖魔化要麼就偶像化，或者害怕付出感情，真心傷不起，越來越謹慎相愛。但是如果你只關注他不好的方面，你會更加痛苦，浪費了這麼多時間在一個不值得愛的人身上，後悔難耐；如果你只能想起他有多麼好，那沒有人能代替得了，你很難再向其他人敞開心扉。與他的愛情不成功並不代表和所有的人都不成功。所以開一張情感單吧，把前任的優點和缺點都列出來，這樣你能全面地了解他，然後提醒自己，適合你的那個人在等著你。要明白一點：你想前任的時間越長，你就需要更長的時間才能找到新的另一半。