這樣做好的十全大補湯，溫補氣血增強免疫力，補氣益腎身體壯

古人云：「春種夏長秋收冬藏。」秋天，萬物都成長到了一個盛點，所以，這時候是最適宜的進補時節。湯，通過細火慢燉把食材中的精華完美萃取出來，更易為人體所吸收。而人最熟悉的莫過於十全大補湯了，下面就讓小編來給大家說說十全大補湯該怎麼做吧！

1.材料準備

鴿子1個，豬棒子骨1根，排骨100克，豬油10克，天麻30克，人蔘10克，當歸5克，大棗2顆，枸杞10克，山藥5克，雲苓5克，白芶5克，黃芪5克，党參5克，鹽10克， 雞精10克，胡椒粉10克，老薑5片

2.第一步

首先，我們先把天麻、人蔘和大棗洗乾淨，然後放一起用溫水浸泡10分鐘后待用。 自古民間就有「一鴿勝九雞」的說法,它所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素都比雞、魚、羊、肉的含量高。無論是大人還是小孩多吃鴿肉都很有好處。所以，我在湯里加入鴿子一起烹飪。把鴿子宰殺後去頭、去腳，內臟洗凈后待用。 棒子骨排骨汆水洗凈后，熬湯半小時。取其湯。

3.下鍋熬

把天麻、人蔘與山藥切片后與其他輔料一起放進一個砂鍋內。鴿子放上面，鍋內用的是剛剛熬好的湯，再加上鹽。雞精。胡椒粉調好味，用大火熬制大概40分鐘左右，看著差不多了，然後就可以出鍋了。 好啦！十全大補湯的做法就講到這，趕緊為家人熬上一鍋，補補身子吧~

此外，男人過了40歲，常吃這幾種小食物，激發雄性激素，讓你更有男人味：

1 肉蓯蓉

肉蓯蓉含有豐富的生物鹼、結晶性的中性物質、氨基酸、微量元素、維生素等成分。能補腎陽、益精血，能抑制「陽虛」癥狀的出現，防止體重減輕。可有效地預防、治療男子腎虛陽痿、遺精早泄及女子月經不調、閉經不孕等疾病。

肉蓯蓉泡水

做法：

1、羊腰對半剖開，去掉白色的筋，再把包著羊腰的膜也一起去掉，加點白酒飛水，洗乾淨，再在羊腰上打花刀備用。

2、核桃肉泡沸水五分鐘后剝皮，可以去除苦澀味。

3、肉蓯蓉、熟地、枸杞子、蜜棗分別洗乾淨備用。

4、砂鍋注入清水，加入全部的材料燒開後轉小火慢燉3小時。

5、以少許食鹽調味即可飲用。

小提示：凡身體有實熱者，感冒，發熱，胃熱便溏都不宜飲用此湯。

2 淫羊藿

淫羊藿味辛、甘，性溫，歸肝、腎經，體輕氣雄，可升可降。具有補腎壯陽、祛風除濕、強健筋骨的功效。主治腎虛陽痿、遺精早泄、精冷不育、尿頻失禁、腎虛喘咳、腰膝酸軟、筋骨攣急、風濕痹痛、麻木拘攣、半身不遂、四肢不仁、更年期高血壓、小淋瀝、喘咳等。

淫羊藿蠣肉湯

淫羊藿、太子參、牡蠣肉、生薑、紅棗洗凈放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時，調味即可。

3 巴戟天

巴戟天與淫羊霍二者性味相近，均可補腎陽、強筋骨，祛風除濕。然淫羊霍辛、溫之性較強，其辛散壯陽之力較峻，且溫中寓燥，二葯有一緩，一峻，一潤、一燥之不同。鹽巴戟天擅入腎經，補腎功強，用於腎虧陽蔞、早泄不孕，制巴戟天性緩毒去，使功更專，用治風冷腹痛，關節酸痛，小便失禁等證。

巴戟天茶做法

材料：巴戟天、紅茶。

做法：將巴戟天以及紅茶用開水沖泡，可以沖泡三四次服用，直到味道變淡之後就可以了。

功效：這種茶飲有空的時候都可以服用，不僅能夠補腎陽，同時還可以祛除風濕強健筋骨，對於高血壓也有一定的抑制效果。女性由於子宮虛寒所導致的月經不調、不孕不育等毛病也可以通過服用巴戟天來獲得治療。

4 黑芝麻

中醫認為五色食物養五臟，與腎對應的則是黑色食物，例如黑芝麻，富含多種人體所需的氨基酸和維生素，具有補肝腎、益力氣的功效，所以男性朋友不妨將炒熟的黑芝麻碾碎，灑在米飯上，既好吃還能治療腎虛引起的腰膝酸軟、頭髮灰白。

黑芝麻桑葚糊

黑芝麻桑椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。

將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。

此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。醋泡黑豆，有豐富的植物蛋白而且屬於粗糧，多吃是極好的。而且醋有開胃的效果，所以平時飯前吃一點就很好，讓你口味好的同時改善你的頭髮情況，讓白髮黑回來，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。黑色養腎，同時黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

兩千多年前，桑葚已是皇帝御用的補品。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果，經常服用有益於精子健康，有益腎固精的功效。

桑葚又被稱為「民間聖果」。桑葚營養價值豐富，有著諸多養生和美容功效。具有健脾胃、助消化的作用，常吃能滋補肝腎，防止血管硬化，抗癌防止衰老。