醫生告誡：痛風是一種「重男輕女」的疾病！

高尿酸血症引起的痛風被稱「王者之疾」。據調查，高尿酸血症已達1.2億人，僅次於高血壓、高血脂、高血糖患病人數，成為老「三高」之後的第四高。

痛風是一種「重男輕女」的疾病，女性患者僅佔5％。擔負一家吃喝的女性可謂是監督老公尿酸指標的主力軍，女性不妨做到以下三點，為老公築起高尿酸「防火牆」。

1、備好兩杯水

睡前倒好一杯水：為防止夜間尿濃縮，特別是在吃了海鮮、肉類或飲酒後，最好能在睡前或半夜喝點水，選擇溫開水較好，喝完水起個夜，就能把多餘的尿酸排出去。

2、選對一種蛋白質

蛋白質攝入量少了，會影響身體健康。三十歲以上的男人選擇蛋白質，最好把動物蛋白選成牛奶、乳酪和蛋類，它們既是富含必需氨基酸的優質蛋白，又含嘌呤甚少。每天蛋白質的攝入控制在80克以內，即每天一個雞蛋；瘦肉類、白色肉類（魚、雞）每天攝入100克。

3、提醒一項檢查

老公平常應酬太多，體檢時別忘了提醒他做尿酸濃度的檢測。在有誘因，如生氣、吃含嘌呤高的食物等情況下，易發生痛風。

痛風症的病情可分三個階段：

第一個階段，關節炎一年只發生三兩次，每次發作只維持三兩天，疼痛部位限於大腳趾關節。

第二階段，發生次數增加，疼痛天數延長，疼痛部位也蔓延到手指和膝蓋。

第三階段，全身關節都可能發炎，疼痛持續很久不消退。

高尿酸的飲食「大敵」——海鮮配啤酒

海鮮配啤酒，痛風跟著走，正是這樣的「絕配」，青島成為全國痛風發病之首。防痛風，管住嘴是前提：吃海鮮與喝啤酒要岔開。

想要降尿酸多喝：奇可利茶

奇可利的功效是：性味與歸經：微苦、咸，涼。歸肝、膽、胃經。 功能與主治：清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。用於濕熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。用法與用量：9～18g。

奇可利又叫菊苣是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色「健康之王」。已有研究證明奇可利有效，組分可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。菊苣提取物可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。

合理的運動

1、合理運動不僅能增強體質對痛風的病情也有很好的作用，這也是痛風的日常護理措施。鍛煉應先從輕活動量開始，隨著體力增強，逐漸增加活動量。

2、痛風病人切不可鍛煉過度，否則會使體內乳酸產生增加，這會抑制腎臟排泄尿酸，誘使痛風發作。