充分認識食物屬性，才能更好的去減肥

寒性及涼性

一般寒涼性食物有削減身體燥熱、清熱消暑、消炎解毒的作用，適合熱性體質的人吃；怕冷、手腳容易涼的人應盡量少吃，否則會讓身體虛寒、貧血現象加劇、新陳代謝減緩和體能變差。夏天當季的瓜果中，以有吃幾片西瓜，即有暑氣全消的效果，所以寒涼體質、脾胃虛弱和低血壓的人，真的不宜常吃西瓜。

寒涼性食物有：

1.蔬菜類：菠菜、白菜、竹筍、冬瓜，大豆芽菜，白蘿巴、苦瓜、西紅柿、茄子、黃瓜等，

2.水果類：西瓜、山竹、梨、西柚、柿子等。

3.肉類及海鮮：鴨、蟹等。

4.穀類：薏米，綠豆等。

熱性及溫性

一般溫熱性食物有溫補氣血、促進新陳代謝、散寒暖身的作用，可以幫助改善貧血，適合身體虛寒的陰性體質的人吃。體質燥熱、容易發炎的人應避免進食，否則容易出現便秘、口乾舌燥等上火的癥狀。熱性食物最出名的莫過於荔枝，有著「一顆荔枝三把火」，荔枝的熱力實在不容小覷。榴槤更是東南亞婦女的坐月子補品。

溫熱性食物有：

1.蔬菜類：洋蔥、韭菜、南瓜、生薑、蒜、胡椒、辣椒等。

2.水果類：荔枝、榴槤、桂圓、櫻桃、棗等。

3.肉類海鮮類：羊肉、牛肉、蝦、海參等、

4.穀類：紫米、紅米、糙米等。

平性

介乎寒涼性及溫熱性之間的食物都屬於平性，對無論是什麼體質的人，都不會造成問題。我在秋冬最愛吃的平性水果有蘋果、提子、火龍果，其中火龍果性味甘平，一向被視為很「正氣」的水果。火龍果含有大量花青素（特別是果肉為紅色者最為豐富），這種物質能起到抗衰老、提升免疫力、預防各種疾病的作用。

平性食物有：

1.蔬菜類：紅薯、芋頭、胡蘿蔔等。

2.水果類：蘋果、提子、火龍果、無花果、檸檬等。

3.肉類及海鮮：雞肉、豬肉等。

4.穀類：白米，芝麻，黑豆等。

玟瑾：

營養師健康管理師指導上千人成功瘦身領取明星三日瘦身餐微信：23992858微信公眾號：wenjge

婧夢減肥法

不節食、不斷食、吃到飽、不吃藥、不運動、健康瘦沒有效果立刻退款，保證你的利益，零風險瘦身！！