備孕必備|如何科學預測女性排卵期！

隨著城市生活節奏的加快，職業女性精神緊張、壓力過大、起居無度，反映身體健康的月經亮起了紅燈，月經的正常與否，與有沒有排卵、排卵是否正常密切相關(女性的生殖功能有賴於下丘腦-垂體-卵巢-子宮軸維持，在這一軸線的調節下，各種性激素協調分泌，導致周期性的卵泡發育、排卵、黃體形成、黃體萎縮，形成生理性月經周期)。如何判斷自己有無排卵，以便及早發現排卵障礙？如何確定排卵期？是女性需要了解的常識，尤其是想要寶寶的夫妻，一定要先學會測測自己的排卵期。

1、推演算法

月經規律的婦女，可以根據月經周期進行推算，一般排卵期大多在下次月經的前14左右。如該婦女月經周期為28天，她的排卵期就應在月經周期的第14天左右；如該婦女的月經周期為40天，則她的排卵期就應在月經周期的第26天左右（即下次月經前14天左右）。根據精子和卵子的存活時間，一般在排卵期前後 1周內易最易受孕，故可在排卵前後1周內進行連續的性生活，以保證精子和卵子的正常結合。

2、測基礎體溫

經6小時充足睡眠醒后尚未進行任何活動之前測體溫並記錄，女性排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的前後1-2天為「易孕階段」，但這隻能提示排卵已經發生，不能預知排卵將何時發生：正常情況下排卵后體溫上升0.3-0.4℃；如無排卵，體溫不上升，整個周期呈低平體溫。若生活不規律，如夜班、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

3、根據白帶變化發現排卵期

正常情況下，白帶的質和量隨月經周期變化。剛來完月經后，白帶色白、量少，呈糊狀。月經中期即將排卵時，由於宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣可拉長到10cm左右。排卵2-3天後，白帶變混濁，粘稠而量少。

4、B超監測排卵期

在每月的第十二天開始用B超連續觀測排卵，隔天一次(每兩天一次)直至卵子排出，這樣便可以準確的確定是何時排卵及卵泡的發育情況。 如果卵泡發育至20--24CM，此時可以進行性生活，因為正常卵泡一般不會超過28CM便會自動破裂排卵，排卵后72小時內進行性生活均有受孕的可能性。

5、卵預測試紙預測排卵期

排卵預測試紙測試排卵期，首先確定通常的月經周期，即從每次月經的第一天到下次月經的第一天的天數，從月經周期第11天開始測試，每天一次。