長得胖，因為身體有「毒」？排毒妙招看這裡！

其實

大家都處於「中毒」或者「慢性中毒」狀態

你知道嗎？

體內長時間累積過多的廢物

就成為身體里的毒素

拔罐、推拿、汗蒸…

外界各種「盛傳」的排毒方法逐個試了個遍，

身體還是沒有任何改善？

你知道每天堅持喝7~8杯水

每杯200毫升對於身體排毒有效

但如果只是如此，還遠遠不夠

為了有效的排毒

除了喝水你知道還要做些什麼嗎？

首先，得了解「中毒」的全過程

然後才能學會排毒

人體毒素從何而來？

其實，人體的毒素來源於體外與體內。我們賴以生存的空氣、水，甚至每天攝入的食物，都有可能攜帶各種有毒、有害的物質進入人體，危害健康。例如我們每天吃的食物，會有農藥、污染物殘留其上；霧霾頻繁發生；抽煙、喝酒等不良的生活嗜好…

而體內的毒素，主要來自身體新陳代謝產生的廢物，如大量進食肉類、亞硝酸鹽含量高的腌制食品，都會產生體內毒素的堆積。

毒素累積容易引發什麼身體癥狀？

現如今，各種不健康和亞健康的癥狀越來越多，越來越明顯。人體肥胖、皮膚變差、便秘、口臭、肛腸疾患以及不同誘發癥狀等，這些癥狀，正是體內的毒素積累而導致的「中毒或者慢性中毒」的表現。

短時間看來好像不怎麼嚴重，蔓延惡化的速度也不明顯，如果一旦爆發，就會一發不可收拾。因此，如果自己意識到這些不良癥狀或者已經發生了，務必不能聽之任之，一定要及時應對解決，以免給身體帶來更大隱患。

學會在合適的時間排毒

是不是常常收到「不要熬夜」的建議？這是因為，晚上是肝膽等器官進行排毒工作的重要時間段。而睡覺（熟睡最佳）可以幫助它們更好地排毒。其實，人體的每個器官都有其特定的排毒時間，學會在合理的時間排毒，可以事半功倍。

結合身體各部位器官的特性，配合器官的排毒工作時間，效果更佳。

晚上21：00-23：00

淋巴開始排毒，免疫系統開始活躍起來。可以安靜下來，聽聽音樂，維持身心輕鬆愉悅，讓免疫系統毫無壓力地排毒。配合按摩頸部或人體腋窩處的極泉穴，利於淋巴和內分泌系統排毒，增加排毒效果。

凌晨23：00-03:00

肝膽排毒時間，最好處於熟睡狀態。不睡覺會加重它們的工作負荷，影響排毒效果。而當肝膽排毒受到影響時，消化系統就會出現問題：食慾下降、噁心等，代謝功能也會出現異常，嚴重時還會出現黃疸癥狀；膽汁分泌也會減少。所以，一定不要熬夜！平時可多吃些養肝護膽促排毒的食物，如胡蘿蔔、大蒜、豬血、荔枝、烏梅、葡萄等。

凌晨03:00-05:00

排毒動作走到肺，這就是為什麼咳嗽的人在這段時間最痛苦，咳得最厲害。肺部毒素積聚，會導致呼吸不暢、胸悶、咳痰等。在飲食上，百合、蜂蜜、黑木耳、蘿蔔等都是清肺排毒的好幫手。

清晨05：00-07：00

大腸排毒，主要依靠排便，將積累在體內的毒素及時排出體外。如果排便困難，飲食上應該注意多吃富含粗糧纖維的粗糧和各類蔬果等食物。

嚴重便秘者還可喝一些蜂蜜水，膳 食等來輔助

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身體排毒后更健康

無法輕易改善大環境，

那麼從現在開始，

就給身體一個良好的小環境，

讓自己的生活更健康!