產後掉頭髮厲害 產後掉頭髮如何調理

產後掉頭髮厲害是什麼原因

據防脫生髮專家說：產後掉頭髮本是件正常的生理現象，發生幾率為35%—45%。另外，頭髮的更新快慢與體內雌雄激素的分泌平衡有關，雌激素水平高，頭髮更新速度就慢;反之，雌激素水平低，頭髮更新速度就快，更新快，掉落的自然就多。

懷孕后，由於雌激素分泌增多，頭髮更新變得緩慢，平時掉頭髮的速度也隨之變慢了許多，其實，這是大量的頭髮超期服役。分娩之後，體內雌激素水平下降至正常，那些超期服役的頭髮便會紛紛退役，結果形成了一種產後掉頭髮很厲害的現象。

另外，睡眠時間的長短及睡眠質量的好壞都與頭髮的生長息息相關。初為人母的寶媽們由於缺乏經驗，精神容易緊張，再加上寶寶不分晝夜的哭鬧，嚴重影響了寶媽們的休息和睡眠。從而導致寶媽出現產後掉頭髮很厲害的問題。

據防脫生髮專家臨床試驗得出這樣一個結論。掉頭髮很厲害既有生理因素，也有心理和病理因素。頭髮的生長除了需要豐富的蛋白質之外，還需要補充必要的微量元素。

而在懷孕后，由於身體對營養物質的需求量增加，頭髮的營養就會出現供不應求的情況。當新媽媽們產後哺乳期間，相當多一部分營養轉變成乳汁，供應寶寶成長，也很容易造成頭髮的營養不足，進而導致斷髮、掉發，嚴重時會出現掉頭髮很厲害的情況。

生完孩子后掉頭髮厲害怎麼辦

1、要有正確的認識

要知道，產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。

2、均衡膳食

新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物：

動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

3、對頭髮多些呵護

日常中有一些小妙招，可以幫助頭髮生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝;經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長;另外還要選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。

注意事項

1、患有脫髮要正確對待，脫髮不僅會影響自己的形象，也會給自己增加壓力，對工作，對事業，對朋友都是一種升華的缺陷。

2、患有脫髮更不要擅自的亂用藥，因為脫髮主要是內在因素引起的外在表現，每一個患者引起的脫髮病因不一樣。

3、盲目的用藥不但無效還會加重病情，更耽誤最佳治療時期。市場上的那些藥物只是產品不針對所有脫髮患者使用。