春燥吃什麼 教你如何防春火傷身

春天來臨，萬物復蘇，是個好季節。但是春季天氣乾燥而多風，人體內很可能因積蓄了較多的鬱熱或痰熱，而出現相應的病症，如上火、乾燥、急躁等，這即是所謂的「春燥」。出現春燥的人輕則頭昏、煩悶、胸堵、口瘡、咳嗽、痰多、便秘、流鼻血等，重則可能侵害內臟。因此，春季要特別注意及時清除體內的積熱，避免「春燥」傷身。

春燥易上火 分型來治療

肺火旺盛型：主要表現為口、唇、舌、咽部的乾燥、不適。西醫認為這是缺乏維生素B 的表現，可服用維生素B 或吃一些富含維生素B的食物;中醫推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。

胃腸積熱型：主要表現為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下，可以服用健胃消食片，較重時可以服用保和丸，食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。

肝火旺盛型：主要表現為目視不清、眼干、耳鳴、眼裡分泌物多。可用龍膽瀉肝丸治療，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。

心火旺盛型：主要表現為情緒急躁、失眠、口舌生瘡。瘦人心火旺盛多是由於陰虛心腎不交，可以用三黃片配合六味地黃丸治療。

春捂需有度 防春火傷身

適當春捂是保養人體陽氣的科學方法。春捂應該有度，氣溫15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發春火的產生。另外，飲食上要注意調養肝氣祛春火，應該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其製品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、鳳梨等。除了春捂有度與葯食調理外，還需調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。

防休息不足引發的燥熱

補水和補維生素並不能解決所有人的問題，因為還有一部分人的問題在於休息不足。很多人都有體會，如果經常熬夜，身上就會感覺煩熱，皮膚也覺得特別乾燥。傳統養生學把這種情況歸為「內熱」。這可能是因為人體本來應當在夜間休息入眠，體溫降低，如果處在熬夜狀態，夜晚體溫就要繼續升高，無形中增加了身體水分的損耗。而且，熬夜還會使皮膚的及時修復和更新受到影響，皮膚的保水性也會下降。

在這種情況下，最好的措施無疑就是及時休息。人在熬夜之後，第二天、第三天都要提前入睡，讓身體及時恢復，皮膚的滋潤度會逐漸回歸正常，眼睛也能恢復原來的清澈明亮狀態。

春燥吃什麼?

1、蘿蔔。蘿蔔具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。

2、蜂蜜。蜂蜜水有清火潤燥的功效，在春天這樣火大的季節多喝些蜂蜜水是極好的。蜂蜜可以潤燥滑腸，清熱潤肺，同時蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。每天早晚為自己衝上一杯蜂蜜水，既可以補水，也可以排除毒素。

3、芹菜。春季氣候乾燥，人們往往感到口乾舌燥、氣喘心煩、身體不適，經常吃些芹菜有助於清熱解毒、祛病強身。肝火過旺、皮膚粗糙及經常失眠、頭痛的人可適當多吃些。

4、銀耳。銀耳是席上珍品佳肴和滋補佳品。是平民菜中的「山珍」，歷來與人蔘、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為「菌中明珠」。它具有「強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神」之功。

5、豆芽。豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱郁滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。

6、香蕉。香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用，對口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

7、梨子。梨子是眾所周知的降火水果，適量吃一下能很好的去火去燥。梨是春天化燥的好蔬果，具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。

8、菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的「秋菠」。「春菠」根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。