餐前血糖值5.6是得了糖尿病嗎？

餐前血糖值5.6值得警惕，需要去看醫生診查確認是否患了糖尿病。世界衛生組織（WHO）定義糖尿病前期為空腹血糖水平6.1-6.9mmol/L，而英國健康與臨床醫療研究所(NICE)認為， 空腹血糖水平7.0 mmol/L以上才為異常。

來自廣州中醫藥大學金沙洲醫院亞太減重暨糖尿病外科研究團隊對肥胖人士進行了薈萃分析，涉及超過160萬人，發現糖尿病前期的風險評估應進行審查。他們發現糖尿病前期的心血管疾病及全因死亡風險在空腹血糖水平低至5.6 mmol/L時就有增加的趨勢。這與美國糖尿病協會（ADA）提出的較低的空腹血糖水平截止點相對應。

因此，當你的空腹血糖水平超過5.6mmol/L，即應該警惕糖尿病前期的存在。定期篩查血糖水平、均衡飲食和規律運動，是預防糖尿病前期的有效手段。目前10個成人中有1個是糖尿病患者，一半市民的血糖異常。糖尿病已成為威脅健康的第九大致死病因。專家提醒，餐前血糖大於等於5.6，就要看醫生了。

正常人空腹血糖應≤5.6，餐后<7.8，糖尿病患者的血糖是空腹≥7.0，餐后≥11.1。據最新統計顯示，18歲以上成人糖尿病患病率達11.6%，也就是說10個人中有1個是糖尿病患者。

但是，更可怕的是，糖尿病前期率為50.1%。所謂糖尿病前期，就是血糖介於糖尿病患者和正常人兩者之間的糖耐量異常的人群。也就是說，如今每兩個人就有一人是准糖尿病患者。冉穎卓表示，通過飲食控制、運動鍛煉，也就是「管住嘴，邁開腿」，這些糖尿病「後備軍」有1/3的血糖可回歸正常，還有1/3會維持，不進也不退，另外1/3依舊會滑向糖尿病，成為糖尿病患者。

餐前血糖超過5.6得去就醫

專家認為，以前，空腹血糖大於6.1mmol/l，才會考慮去看醫生，做葡萄糖耐量試驗。「現在，餐前血糖大於或等於5.6mmol/l，就要看醫生了。」專家認為，臨床上，有的市民儘管空腹血糖是「正常」的，沒有達到6.1，但通過糖耐量測試后發現，有的甚至大於11.1，確診為糖尿病患者。因此，她提醒，一旦空腹血糖超過5.6，就要引起高度警惕，通過葡萄糖耐量試驗，排除自己是「後備軍」甚至糖尿病患者的可能性。

血糖值超過5.6mmol/L怎麼做？

1、要進行生活控制的糖尿病患者超過1.17億人，糖耐量異常的人數可能超過總人數的20%。一般的公司體檢中，抽血項目的一個目的，就是檢測血糖值。在世界衛生組織的診斷定義中，空腹血糖超過7.0mmol/L，就是糖尿病患者。

而血糖值在6.1mmol/L-7.0mmol/L之間，被稱為「糖耐量異常」，這部分人群是糖尿病的後備軍。 一旦成為「後備軍」，有三個發展趨勢：忽視疾病，有可能在1-2年內「轉正」為糖尿病患者；也有可能原地踏步，長期維持糖耐量異常的狀態；只有少部分人通過生活控制，可以恢復到正常血糖。因此，現在越來越多的專家建議，血糖一旦超過5.6mmol/L，就要開始進行生活干預，避免演變成糖尿病。

2、三管齊下控血糖血糖值一旦超過6.1mmol/L，就必須去醫院做進一步的糖耐量試驗。單純的一次空腹血糖檢查不一定完全準確。結合空腹血糖、餐后血糖、不同時間的檢測，能夠準確地判斷是否患上糖尿病。空腹血糖是指連續8小時無進食。一旦血糖超過5.6mmol/L，可以從以下三方面入手，通過改變生活方式來控制血糖

1）飲食控制要「飲食有節」。血糖較高的人群每天的總攝入量應當比「膳食寶塔」的推薦量適當減少一些，具體要根據不同人的工作量、消耗量來定。在食物組合中，適當減少碳水化合物的攝入量，用蔬菜、水果代替，但不能不吃米飯。要定時定量吃飯，不能吃太飽。

2）日常作息要正常要「起居有常」，養成良好生活作息規律，減少熬夜，早睡早起。

3）多運動血糖高患者最適合散步、快步走等運動。每天吃完飯半小時到一小時后，散步半小時至一小時，有助於控制血糖。冬泳、力量訓練等存在一定危險的運動最好避免。