緩解寶寶分離焦慮症的最好方法，媽媽們值得收藏

你的寶寶黏著你不放嗎？當你去洗澡或是上個廁所，他就開始放聲大哭，哭得你手忙腳亂，趕緊加快手邊的工作，回到他的身邊，你知道寶寶為什麼離不開你嗎？

五六個月大的寶寶，逐漸與母親建立依附關係，只要媽媽一離開身邊，他就會感到焦慮和恐懼，這是寶寶「分離焦慮症」的表現，能不能順利地度過危機關鍵在於媽媽如何處理！

為什麼有分離焦慮症

三四個月大的寶寶，已經能夠區別熟人與陌生人的不同。進而對陌生人產生恐懼及逃避的反應。等到寶寶長到五六個月大的時候，會認定一個特定的對象，與他產生密切的依附關係，這個對象通常是與寶寶最親密的媽媽。他的眼睛會一再地搜索媽媽，看到時，就會高興得手舞足蹈，但只要媽媽一離開，寶寶就會出現害怕和哭泣的行為。郭雲鼎表示，這是分離焦慮症的表現，主要是與寶寶的認知能力有關。一般成人具有物體恆存的概念，但是寶寶卻還沒有發展出來，在他的認知里，物體離開久了就等於是完全消失，他必須感覺到物體或是人的存在，才能安心。

根據學者研究，3個月大的嬰兒，能夠辨認養育者與其他人的不同，之後7個月，逐漸依戀養育者，這是嬰幼兒安全感的來源。

一般來說，寶寶的分離焦慮在6～8個月時出現，通常在1歲至1歲半時會比較嚴重，這與寶寶的表達能力增強、探索範圍擴大、分離機會增加有關。不過，隨著寶寶對父母的存在有安全感、對環境和自我狀態的掌握越來越有信心，分離焦慮的狀況就會逐漸改善。

幼兒分離焦慮的行為：

• 拒絕上學：毫無理由的害怕上學，想盡辦法待在家中。

• 不肯睡覺：因為害怕睡覺時的獨處或害怕做分離有關的噩夢，甚至因為睡醒了就要上學而不願睡。

• 抱怨生病了，如頭痛、肚子痛：在分離的前夕，孩子會抱怨他生病了。

• 緊黏照顧者：孩子可能會如影隨形的跟著你，特別在你想要離開時緊黏著你。

幼兒分離焦慮出現的原因：

• 環境改變：例如換新家、上學或日托場所、多了弟弟妹妹等，都可能讓孩子產生分離焦慮。

• 壓力：換學校、失去愛的人（包括寵物）、父母吵架、有個生病的手足、同學嘲笑等都有可能引起分離焦慮。

• 過度保護的家長：家長自身的焦慮也會影響孩子，就像傳染病一樣讓孩子也產生分離的焦慮。

減緩幼兒分離焦慮的方法

1確信分離環境的安全性

如果要安排寶寶獨睡，必須先確認睡眠的環境是否安全、安適。如果要將寶寶托給保姆或托育中心來照顧，也應該先確認替代照顧者不要超過2人以上，而且能經常陪伴在寶寶身旁，另外托育環境的安全也不容忽視。

2讓寶寶覺得安心才離開

在必須和寶寶分離的情況下，最好給寶寶一點適應的時間，建議父母先陪伴寶寶，直到他比較放鬆后再離開。當然，如果能預先讓寶寶有心理準備就更好的，如果能早早建立起「預告」與「預先熟悉新事物」的習慣，就能讓寶寶在未來的生活歷程中更為順利。