各種兒童保健品，到底吃還是不吃

現在各種保健品鋪天蓋地，當然針對兒童的保健品也不少，孩子的七大姑八大姨兒都開始賣保健品了，往往說的是天花亂墜，各說各家的好。多種維生素、益生菌、鈣鐵鋅硒……好像孩子不吃這些就長不大似的。媽媽們也會非常糾結，不吃吧，萬一孩子長不高呢？吃吧，可是看看下面這張圖片，您還覺得靠譜嗎？

本圖於2017年3月20日，採集於某企業黃頁網站

其實反過來想想，爸爸媽媽們小時候可沒有那麼多保健品我們不是也健健康康的活過來了嗎？不過本著存在既有理的態度，今天就跟大家分享一下各種「營養」我們該如何獲取。

益生菌

益生菌對我們的好處人所共知，正確的補充益生菌能讓腸胃中的菌群更加均衡，不僅有益腸道健康，而且還能提高免疫力。益生菌不僅能給我們的腸子洗澡，簡直就是腸道里的搓澡工啊，那麼除了保健品還有哪些食物里免可以找到益生菌呢？

像優格、乳酪、酪乳、紅酒、豆豉、泡菜……這些食物和飲品里都含有益生菌，它們都有一個共同的特點，沒錯！就是發酵。你看其實益生菌並不神秘，我們合理的用食物去補充就可以了，所以就不用天天給孩子喂「酵素」了。另外香蕉、蜂蜜、燕麥屬於複雜糖類食物，它們含有「益生元」，簡單說就是能培養益生菌的環境，刺激益生菌生長。如果不是你的孩子吃不到上面這些食物，那就沒必要再去單獨補充益生菌了。

多種維生素

孩子的健康成長肯定少不了各種維生素，維生素又叫「維他命」，是維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質。它雖然不是組成我們人體細胞的成分，但是它主要起著促進代謝、生長和發育的重要作用。那既然這麼重要，必須給孩子吃各種維生素片嗎？

其實只要孩子不偏食，就能正常的從食物中獲取各種所需的維生素了。目前還沒有科學的證據表明兩個同樣的兒童一個吃維生素片一個不吃，會有發育上的區別。就像我們見到的雙胞胎，個頭、長相基本一模一樣，即便各自長大獨立生活，甚至連胖瘦幾乎都不會相差太大，所以長高發育主要看遺傳和合理的飲食，和維生素沒啥大關係。另外維生素補充過量也會中毒的哦。如果孩子真的患有維生素缺乏症，這是病，得科學治療！不是幾片維生素就可以治好的。

食物中的維生素分佈

好了，以上就是今天跟大家分享的益生菌和維生素，今天就先說這兩個，明天朵兒媽寶將繼續和您分享。