我們每個人都有自己習慣的坐姿,但是有絕大多數人都喜歡坐著的時候蹺二郎腿,這個姿勢可能會讓你有一時之爽,但是時間久了,就對人體出現一定的危害,給身體埋下了一定的「健康炸彈」,下面就給大家說一下,經常蹺二郎腿具體有哪些危害吧,我們又該怎樣把危害降低到最低呢?
一、經常蹺二郎腿的危害:
1.下肢循環的影響
雙腿的長時間互相擠壓,會影響下肢血液循環,容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。
2.影響生育
蹺二郎腿可能會對前列腺造成不良影響,導致前列腺炎。如果長時間蹺二郎腿,壓力增加,前列腺的血運受到明顯影響,分泌功能會下降,導致疾病發生。
3.婦科疾病
對於女士,蹺二郎腿不會引起像男士那樣的問題,但是易患盆腔炎,附件炎等婦科疾病。
4.影響血壓
蹺二郎腿時,血壓會上升,雖然只有5到10毫米汞柱,但對高血壓病人總是不利。
5.脊柱影響
腰椎承受的壓力不均勻,局部肌肉處於緊張狀態,可能造成腰肌勞損或椎間盤老化,引起腰痛。
二、平時應該怎麼坐?
背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放鬆,置於身體兩側。臀部應該能接觸到椅背。
鍵盤要在你的正前方,滑鼠在鍵盤一側,在使用鍵盤滑鼠時,儘可能保持手腕平直,肩部放鬆。
以上是給大家分析的在平時的生活中,我們應該用什麼樣的坐姿才是正確的,你學會了嗎?