小編知道你們對身材很在意
甭管是哪個行業的
都希望身材再好看一點,再美一點~
這樣穿衣才有范,才百搭嘛!
對身材有高要求的模特們更是這樣了~
所以,她們總會尋找各式各樣的減肥方式
但是,也並不是所有人的方法都實用
即使是模特也會遇到陷阱。。。
減肥方法錯誤對身體的危害有多大
你知道嗎?
1、節食減肥
節食減肥是最常用的減肥方法
雖然能很快見效
但它不能保證最基本的營養攝入,易造成營養不良
導致基本新陳代謝次數減少,從而容易嚴重反彈
更嚴重的人,還會出現厭食現象
2、不良的飲食習慣
為了減肥,有的妹子往往只偏好某一種食物
而不吃其他食物,這樣的飲食習慣是非常不健康的
比如,只是選擇吃水果這一類食物來減肥
或是通過只吃素來減肥
這種減肥方式其實是跟節食無異的
完全不能保證人體營養的需要
還會使自己的體質變差,且極易反彈!
3、不愛運動
小編一直強調,正確的減肥方法
一定是通過合理的飲食+適量的運動來進行的
如果每天只是單純的限制食量的話
即使減下來也是全身鬆鬆垮垮,毫無美感
以上說的都是不健康的減肥方法
下面小編跟大家分享
模特推崇的健康瘦身法!
首先,合理的飲食搭配
1、控制好每一頓的食量,吃飯時要細嚼慢咽。切忌暴飲暴食,狼吞虎咽。2、配合適量的運動,以增加基本新陳代謝,有效減少身體脂肪。
3、多吃蔬菜和水果,以保持體內營養均衡。
4、培養良好的生活習慣和作息時間。
除此之外,小編今天再來分享個風靡日本的懶人必學「貓咪瘦腰法」,每天只需10分鐘,一個月,腰圍就能減10厘米!
「貓式」姿勢減肥:這套運動有點類似瑜珈,步驟:雙手雙膝緊貼地面,兩個膝蓋中間相隔2個拳頭。一邊吸氣一邊拱起腹部,停止呼吸9秒鐘。吐氣時,雙手向前滑動並伸展,胸部往地面貼近。
只要每天重複10次,就這麼簡單!
這套動作,能刺激內臟活動,能夠提升呼吸機能,促進新陳代謝。
伸懶腰能夠讓全身肌肉變得更柔軟,重塑腰部曲線。
當月日本已經有2000人試過並成功瘦身!
藝人岡本麻里每天睡前試驗,一個月後:
岡本的腰圍減了10厘米
岡本的體重輕了8斤
臉型都變瓜子臉
看這平坦的小腹深深滴
迷住了觀眾
想瘦的菇涼
也趕緊來可以試試吧~
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瘦臉顧問微微
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