告訴孩子：享受閑暇與學會吃苦同等重要

文/冬平北京師範大學發展與教育心理學碩士，國家二級心理諮詢師，兩個孩子的媽媽

開學之後，孩子們進入了規律的日常學習生活，家長和老師們也開始苦口婆心地告訴孩子：學習就是要吃苦，全世界都一樣！

正所謂「書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟」，不吃苦，怎麼能取得好成績；不吃苦，怎麼能考上好學校；不吃苦，怎麼能成為人上人呢？

告訴孩子學會吃苦並沒有錯，讓孩子及早明白「天下沒有免費的午餐」的道理也很重要，因為要想有所收穫和成就，就要付出辛苦勞動。

但是，除了刻苦學習，家長和孩子也會有一定的空閑時間，畢竟人又不是機器，勞逸結合才能效率更高，也能讓生活更加豐富多彩。

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我經常見到這樣的場景，家長在忙著做自己的事情，而孩子手裡拿著iPad或手機在一旁玩電子遊戲，這似乎已經成為新時代孩子們「消磨」閑暇時光最常見的一種方式。

科技和網路的好處眾所周知，孩子享受網路這個「玩具」也是時代發展的必然趨勢。但作為家長，我們不禁要思考一個問題：怎樣度過閑暇時光，才最有益於孩子的身心健康，才能讓孩子獲得幸福生活呢？

從某種意義上來講，如何度過閑暇，不僅是孩子現在需要處理的問題，也是我們自己和孩子一生都要面對的問題。

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有的媽媽可能會說：「對於像我這樣又要工作又要照顧娃的職場媽媽來說，閑暇時光簡直就是奢侈品啊！」

不錯，當媽的我也有同感，但奢侈不等於沒有，細想一下，我們總歸還是能找到那麼一點點閑暇的，但如何安排和利用呢？

幾天前的一個晚上，老公和倆娃九點就都睡下了，對於我來說，可真是難得的閑暇，這麼寶貴的屬於自己的時間，干點啥好呢？讀會兒書？在書架上隨手翻了翻，沒有特別想讀的，就放下了。上網看看電影？在視頻網站上看了看最近的播放熱點，沒有特別感興趣的，就放棄了。好久沒有看朋友圈了，不知道自己是不是遺漏了什麼重要消息？於是打開手機，手指開始在屏幕上不停地滑呀滑……不知不覺間，一看錶，哇，已經半夜12點了，三個小時就這樣在指尖滑過去了，不覺感到很慚愧：這麼美好的時光，好像就這麼被浪費掉了，沒有任何收穫。原來我總覺得有了娃后沒有屬於自己的時間，現在有了時間反而就這樣晃悠過去了。

這不免讓我反思，其實安排閑暇還真的是一種能力，有時候甚至比辛苦工作更需要我們傾注思考。梁實秋先生曾說：「人在有閑的時候，才最像是一個人。手腳相當閑，頭腦才能相當地忙起來。」

我們從小到大，都是被教育要如何吃苦奮鬥，可很少有人教育我們如何處理閑暇。試想，如果我們自己都不懂得如何度過閑暇，又如何教導孩子不要整天玩電子遊戲，如何幫助孩子利用好閑暇時光呢？

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前幾天又重溫了一遍美國心理學家馬丁•塞利格曼的TED演講，他提出了三種不同的幸福生活。

第一種是快樂的生活（pleasant life），你在這種生活里盡量找樂子，獲取儘可能多的積極情緒。

第二種是參與的生活（life of engagement），當你沉浸在工作、音樂或下棋等活動中時，你心無旁騖，覺得時間都停止了，即心理學上所說的「福流」（flow）體驗。

第三種是有意義的生活（meaningful life），即發揮你的優勢，投身於超出個人的事業。

塞利格曼的這個研究，對於我們如何度過閑暇以及如何幫助我們的孩子度過閑暇，有很好的借鑒意義。

我們都希望自己過上幸福的生活，也希望孩子過上幸福的生活，那麼除了努力工作和學習，安排好閑暇無疑也是幸福生活的一種來源。

1. 快樂的生活：享受親子活動，獲得快樂體驗

就第一種幸福即快樂的生活而言，我們可以選擇帶孩子去郊遊、和孩子一起玩鬧、和孩子一起運動等方式安排閑暇。

周末我們常常帶孩子去公園玩耍，看著孩子們奔跑跳躍，和孩子們一起追逐打鬧，一起撿樹葉，一起踩腳踏車，這種種活動給我們自己和孩子帶來的快樂體驗，相信每位家長曾有過，而這些活動和體驗也會成為我們家庭生活的一個快樂源泉。

這些安排閑暇的方式不僅有益於孩子的身心健康，而且能增進我們和孩子之間的親密關係，提升孩子以及我們自己的幸福感。

2. 參與的生活：專註於興趣，獲得福流體驗

就第二種幸福即參與的生活而言，我們可以根據孩子的天性和興趣愛好，為孩子選擇合適的發展領域，並提供力所能及的支持和幫助。

當孩子在他感興趣的某方面投注了時間和精力，在我們的支持下循序漸進地獲得進步時，他收穫的不僅僅是身心的愉悅和成就的快樂，更是一生幸福的源泉。

北京大學考試研究院院長秦春華在第九屆新東方家庭教育高峰論壇上發表演講時說：「重要的問題不是追求成功，而是怎樣去幫助我們的孩子獲得幸福。在這樣一個變革的時代，教育就需要幫助我們或者幫助我們的孩子去發現自己，發現自己的內心，找到自己的興趣，從而實現精神上的救贖。」

我兒子班上一個男孩對釣魚和觀鳥非常感興趣，他的父母幾乎每周末都會帶孩子去釣魚，或者帶孩子參加觀鳥的活動。他們給孩子購買了各種釣魚設備，孩子對釣魚和觀鳥方面的專業書籍也盡數閱覽。孩子現在上三年級，但在釣魚和觀鳥方面已然成為一個「小專家」。上周末我們去他家做客，從一進門男孩就向我們介紹他釣來的各種魚，他家魚缸里養著他從各處釣來的不同種類的魚，暖氣片上掛著他製作的魚標本，厚厚的幾百頁的原生態鳥圖鑑，孩子已經翻看了好多遍。這樣的孩子即使將來不做生物學家，他從愛好中得到的樂趣也足以讓他幸福感倍增。

同樣地，從讀書、畫畫、寫作、下棋、鍛煉等活動中，我們也能獲得類似的「福流」體驗。

我有個朋友特別喜歡跑步，三年來他每天堅持跑10公里，從無一天間斷，別人都佩服他的毅力，但他笑著說：「哪裡需要毅力？我是樂在其中，越來越享受了。」

要過上第二種幸福的生活，就需要我們觀察和了解自己的孩子，發現孩子的興趣和長處，並給孩子提供相應的支持。

3.有意義的生活：發揮優勢，投身更大事業，實現有意義的人生

第三種幸福即有意義的生活，從某種角度來講也可以看作是第二種幸福的延伸，當我們發揮了自己的優勢，同時為更多的人謀取了福利，為社會的進步乃至人類文明的發展做出了貢獻時，我們就獲得了幸福生活的第三種境界即有意義的生活。

最近96歲的著名翻譯家許淵沖先生做客《朗讀者》，談起他心愛的翻譯事業，他興緻盎然，可愛至極。

翻譯對他來說就是人生最大的樂趣，他說：「同樣一句話，我翻得比別人好，或者翻得比自己更好，這就是樂趣。這個樂趣很大，是別人奪不走的。」

2014年，許先生獲得了國際最高翻譯獎項——北極光傑出文學翻譯獎。他用翻譯讓自己獲得了人生至趣，同時讓文化走向世界，為中西方文化交流做出重大貢獻。

當然，像許先生這樣已經把閑暇和事業融為一體，獲得了高度的精神追求，同時實現了有意義的人生，是真正令我們「高山仰止，景行行止，雖不能至，心嚮往之」的生活。

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吃苦重要，享受閑暇同等重要

什麼是吃苦？什麼是享受？翻譯到晚上三四點對許先生來說是苦差事嗎？從他臉上洋溢的快樂來看，他是完全地享受這件事情。

所以，吃苦和享受並不是絕對相反的一對矛盾，而是你中有我，我中有你，而幸福的法寶或許就在於我們不同的追求中。

所以，在孩子小的時候，我們就需要告訴他們：對於生活，不僅要做好吃苦的準備，同樣重要的是，要培養自己享受閑暇乃至享受生活的能力。

閑暇時光里藏著我們幸福的秘密，而幸福生活不止一種，你要幫孩子選擇哪一種呢？