冬天手腳冰涼怎麼辦,冬天手腳冰冷怎麼辦,冬季手腳冰涼怎麼辦

按摩穴位緩解手腳冰涼

合谷穴: 合谷穴即虎口，位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點。

湧泉穴：湧泉穴位於足底部，在足前凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

用手指指腹，輕輕用力按揉合谷穴和湧泉穴，分別各按100次，直到有熱感為佳，即可緩解手腳冰涼。

搓手搓腳緩解手腳冰涼

人體手和腳都有很多重要的穴位，睡前經常搓手和搓腳，可以刺激穴位，促進血液循環，達到手腳發熱的效果，防止手腳冰涼以及出現凍瘡。

蒸桑拿緩解手腳冰涼

蒸桑拿，主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔，排出毒素和毛孔分泌物，從而改善血液循環，促進新陳代謝，冬天手腳冰涼的時候，去蒸桑拿，能發熱、出汗，即可改善手腳冰涼。

精油沐浴緩解手腳冰涼

冬天沐浴時，在熱水中加入生薑、肉桂葉、迷迭香等精油，泡20分鐘，就能祛寒、暖身、和緩，讓身體迅速暖起來，手腳不再冰涼。

早起鍛煉緩解手腳冰涼

一早起來，鍛煉身體，做做運動，能加快新陳代謝，暢通血液，抵禦冬季寒冷，讓一整天活力四射，不容易發冷，長期堅持即可改善手腳冰涼癥狀。

中藥泡腳緩解手腳冰涼

用艾葉、乾薑各50克，放進鍋內，加適量水，用大火煮開，再用小火煮10分鐘，去渣取汁，待汁液溫后，用來泡腳，泡至全身微微出汗即可。

艾葉加乾薑泡腳，有驅寒暖身、祛濕活血的作用，長期堅持能有效改善手腳冰涼、怕冷等癥狀。

加強保暖緩解手腳冰涼

手腳冰涼的人群，在冬天更要注意身體保暖，加強保暖是防治手腳冰涼的有效方法，特別是腿、腳，如果下肢保暖做得好，全身都會溫暖起來，注意不宜穿過緊的衣物，否則會阻礙血液循環。