要做一位從頭到腳都散發女性魅力的「魅女」,勢必要擁有一頭濃密健康的秀髮,才能隨意打造不同的造型。
但是,並非人人都有天生濃密健康的秀髮,後天的護理就不能少。大家都知道,頭髮的健康,關鍵在於健康的頭皮,因此善待頭皮就能擁有健康濃密的頭髮。
今天小編就來點評女性頭髮稀疏的原因,並分享防脫髮的小常識。
別忽略頭皮呵護
一天平均脫落少於100根頭髮處於正常情況,多過100根就要多加留意。
頭髮生長周期分三個階段:生長期、退化期和休止期,平均周期為三至五年。
髮根一般會經歷14個生長和休息的周期,而睾丸素會縮短毛髮的生長期。當頭皮變得不健康時,就會影響頭髮生長周期,讓周期縮短至數個月到一年,導致頭髮變得稀疏。
擁有健康頭皮才能擁有濃密健康頭髮,也就是保持頭皮的健康,自然就會有健康頭髮的生成,擁有一頭濃密的秀髮。而時下許多女性,一般較注重髮絲護理,卻忽略頭皮的呵護,結果頭髮依然不濃密。
脫髮導因不同
女性脫髮大致上分為兩個階段——39歲前的年輕時期和40歲以後。
年輕時期,若頭皮油脂分泌過多與水分缺失、頭皮血液循環變差導致的營養缺失、生活壓力及生活習慣不規律等,就會使頭髮脫落而變得稀疏。
40歲以後,女性脫髮的主要原因是,女性荷爾蒙失調和年齡增加導致細胞機能降低,頭髮變得容易脫落,不再濃密。
女性在懷孕期間,因為荷爾蒙的關係,脫髮量也不會激增。反之,產後的脫髮概率會較高,這主要原因是生活壓力,只要找到方法消除壓力,孕婦也同樣可以擁有濃密髮絲。
護髮宜吃什麼?
能幫助秀髮生長濃密的有益成分:
1.鋅——人體所需的微量元素之一,能使頭髮光澤有彈性。菇類與海產品如蛤蜊、鮮蚝、海藻等的含鋅量高。
2.咖啡因——可扭轉睾丸素對毛髮所起的影響,可以避免頭髮容易脫落,保持頭髮濃密度。
3.大豆——大豆中的異黃酮素(Isoflavones)與人體的雌激素相似,能有效對抗脫髮。
4.蕁麻葉—— 有排廢物功能,可幫助抗炎,預防頭髮掉落。
5.紅參——可補腎益氣,促進頭皮的血液循環,避免頭髮提早脫落。
護髮小常識
日常生活當中,要多做對頭皮健康有益的事,如:少喝酒、不抽煙、適度運動、作息有規律等。
選適合自己的洗髮水。本地氣候潮濕,要養成每天洗頭一次的習慣。
要懂得消除壓力。
建議按摩頭皮,促進血液循環。比如,可以每天早上以木梳梳理頭髮,也同時為頭皮進行按摩。
洗頭時不要用指甲抓,以免抓傷頭皮,一定要用指腹從下往上揉洗。
想提早預防脫髮,可使用育發劑。
打造濃密秀髮4秘訣
1.剪適合髮型
若頭頂的髮絲看起來非常扁塌,可剪有層次的髮型,讓頭髮更加彭松,視覺上,發量看似變多。
2.睡前好習慣
睡覺前,建議把頭髮吹乾,否則早上起來,頭髮往往會變得扁塌。此外,可以在睡前扎辮子或盤髮髻(切記不能把頭髮拉扯得過緊),這樣一覺醒來,頭髮會看起來更加豐盈。
3.吹乾頭髮正確步驟
在吹髮時,將頭向前仰,讓頭髮倒垂,用吹風機吹乾頭皮和髮根,等到頭髮八分干之後,再讓頭髮垂直放回正位慢慢吹乾。這樣做,可以讓頭髮顯得更發量。
4.省時打造捲髮
睡覺前或化妝時,先戴上髮捲。出門前,把髮捲拿出來,再用手輕輕撥頭髮,把它弄得蓬鬆,同樣能輕鬆打造更豐盈的秀髮。