養肝等於養命！不可錯過的養肝秘籍

肝臟是人體的一個排毒工廠，吃進去的食物在體內所產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」。

色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

護肝遠離6大壞習慣

①經常熬夜會增加患肝病的風險；

②煙酒傷肝傷身壞處大；

③胖人先胖肝，體重超標的人要小心「脂肪肝」；

④氣大傷肝，想要肝臟健康就要保持美麗心情；

④飲料喝多了易得脂肪肝，建議改成多喝些水。

怎樣才能養好肝？告訴你幾大養肝秘籍，記得收藏

1.吃對才能養肝——姬傘菌粉

吃對了養肝保命，吃錯了傷肝傷身。姬傘菌富含蛋白質、維生素、 B1、B2 、煙鹼酸等；礦物質：硒、鈣、鐵、鎂、鉀；具有增強免疫系統、抗肝癌的效果，是不可多得的真菌食物。

用法：拿溫開水沖泡飲用即可。另外枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品。

2.學會控制情緒

氣大傷肝，養肝護肝不要輕易發脾氣。生悶氣更傷肝，只有保持心情開朗，才能養出健康的肝。眼淚就像上天賜予我們每個人的自然解毒療法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的時候痛痛快快哭出來吧！

3.記得吃早餐

吃早餐是日常養生中最關鍵的一餐，如果早餐不能及時將能量補充回來，腦細胞就會因為缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲憊。

4.多鍛煉，才能養好肝

生命在於運動，運動是最好的護肝方法。對於肝病患者而言，選擇適合自己的項目非常重要，伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕鬆鬆把肝養。

每天睡前泡腳，養肝緩解疲勞

用熱水泡腳具有調整臟腑功能、增強體質的作用。

泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。泡腳的最佳時間是在每晚7～9點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。