最簡單的動作，反覆練 , 效果好到尖叫！

瑜伽手印

在瑜伽姿勢中,最吸引人的無疑是變化多姿的手印了。這些手印的外相與瑜伽內在的心念有著深層的聯繫，從而構成瑜伽整體的姿勢。手印就是瑜伽的另一種表情與語言。

瑜伽手印(梵文Mudra》，又稱為印契，現常指瑜伽行者在修鍊時，雙手與手指所結的各種姿勢。瑜伽手印象徵其特殊的願力與因緣，會產生特殊的身體與意念的能量。瑜伽手印蘊涵著神秘感召力，有助於引導人們了解瑜伽世界的奧秘，探索瑜伽的外相、內義、瑜伽密教曼茶羅的奧秘。瑜伽的真言、手印、持物，瑜伽的法具、宇宙觀……這一切與瑜伽相關的命題，都宛如一個個神奇的窗口，帶我們深入探索瑜伽智慧的寶藏。

每根手指代表的意義：

大拇指：代表自我意識。

食指：代表智慧、智能。

中指：代表挑戰壓力。

無名指：代表生命力。

小指：代表交流和溝通。

瑜伽有七種常見的手印，都有很神奇的效果。選擇一種你所需要的手印，在每次冥想練習時使用，一段時間后就會有很好的功效產生。

聲明：為什麼要開這個班？「6·21國際瑜伽日」快到了！不趕緊學點瑜伽知識我都不好意思說自己學過瑜伽。為了能夠跟大家侃侃而談，於是我決定每天給你們梳理一些學習清單。

距離2017年6月21日

「國際瑜伽日」

還有1天

萬事如意！