這些信號提示你，身體垃圾已超標！

我們每天要呼進成分複雜的空氣、吃下各種各樣的食物等等，雖然很多營養被我們吸收，但是也有很多雜質一起被攝入體內，長期下來在我們的體內累積大量「垃圾」，如果出現以下情況，那麼，說明你的體內垃圾已超標。

1、便秘——腸道垃圾超標

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。長期便秘，會產生大量毒素堆積，這些「垃圾」被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

【建議】

日常要多吃纖維素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保證腸道健康。

如果已經出現便秘的情況，那麼，在喝水的時候加點鱷嘴花茶一起，可以有效改善便秘，因為其含有豐富的粗蛋白、膳食纖維、礦物質等。膳食纖維在人體腸道里能吸收水分，刺激腸道蠕動，有很好的促進消化、防治便秘的作用。根據便秘情況，一般會在2-5天就能看到明顯效果。

2、肥胖——高能量食物攝入超標

如果你的體重超過標準體重20%，就屬於肥胖了。屬於高熱量食物超標。

肥胖易引起氣喘、心悸、內分泌失調，乃至心血管疾病。

【建議】

合理安排日常飲食，多多參加戶外運動。

日常可以用蒲公英荷葉茶泡水喝，蒲公英可清熱解毒，消腫散結，又被成為「尿床草」，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分！荷葉可消暑利濕，具有降低血脂的效果。對於肝臟、脾胃還有心臟都有著很好的保健作用，中醫方面認為具有涼血、止血等效果，非常的適合高血壓以及高血脂的人服用。

3、黃褐斑——慢性酒精超標、口服藥物超標

當你出現黃褐斑時，有可能也是身體垃圾堆積的一種信號。原因可能為內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

【建議】

應及時關注自身健康，如有不適可到醫院就醫。避孕藥等藥物最好不好長期服用。

日常可以用蒲公英玫瑰花泡水喝，蒲公英入肝經，排肝毒，對肝臟和膽囊有補益，同時可改善血液循環。玫瑰花疏肝解郁、活血散淤，所謂「無瘀不成斑，有斑必有瘀」。活血化瘀則可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效。

4、口臭——肺、脾、胃積熱或食積不化

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，食物長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病以及消化系統疾病都可以引起口臭。

【建議】

關注消化健康，必要時可食療或葯療，多吃清淡易消化的食物，喝些養胃粥。

日常用蒲公英根，胎菊，金銀花，做成金蒲菊茶包，泡水喝，清肝利膽、去火消炎效果尤佳。對口腔炎症、口氣、胃炎、口臭。咽炎等均能對症緩解。

5、濕疹——消化系統或腸胃系統垃圾超標、精神緊張

多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是外界物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生的廢物堆積所致。

【建議】

多喝水，配合食療、葯療，及時清除體內毒素。

日常可以吃點白扁豆，能補脾胃、化濕熱。皮膚濕疹者食用，有葯療食療之效，有葯補食補之功。《藥品化義》載：扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不串，性溫和而色微黃，與脾性最合。皮膚濕疹患者，常食白扁豆，脾健運而濕熱去，有利於治好濕疹頑症。