做海島居民健康的守護人

男人不論大小，對於腎的保養是第一要的，腎虛這種毛病，平時看起來是小病，但時間長了會引發很多大毛病【演變到要洗腎就不可言了】。很多食物都是天然的補腎聖品，可以在日常生活中補腎養顏，

我所以今天就和大家說幾種很普通的食物，它們不僅營養豐富，對腎虛的男人來說，每天吃一點，身體可以壯的像巨龍！

枸杞是補腎的好東西，但補腎黑枸杞卻是最佳的，這是因為黑枸杞富含胡蘿蔔素、維生素、尼克酸、鋅等，要知道鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加。這麼說吧，每天喝點黑枸杞泡的水，晚上能讓你睡不著覺！雖然這樣的說法誇張了點，但是黑枸杞補腎的效果的確是杠杠的！

乾貝就是扇貝中間的那塊肉，也有叫做扇貝柱的，其味道、色澤、形態與海參、鮑魚不相上下。古人曰：「食后三日，猶覺雞蝦乏味」，可見乾貝之鮮美非同一般。乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、鋅、鐵等多種營養成分，經常吃具有抗癌、滋陰補腎等功效。特別是鋅，它對於腎臟來說，就相當於汽車和汽油的關係，所以在海邊的朋友，生蠔、扇貝不妨常吃點。

中醫五行說認為，五色中的黑色與五臟中的腎相對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用。而黑色食物中，又以黑芝麻、黑豆最為突出。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。它的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。經常吃可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺。而黑豆就更了不得了，要知道在民間一直有要長壽吃黑豆的諺語，可見黑豆不管是補腎，還是養生都是不錯的食材之一。黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。還有核桃，它不僅可以益腦，增加記憶力，預防老年痴獃，核桃還是鹼性食物，經常吃可以平衡身體的酸鹼度。用這三樣食材組合在一起吃，身體不要太棒哦。對了，做為上班一族的男士，早晨吃，不僅效果好，而且至少還能讓我們多睡20分鐘啊！

上面的食物對生活在海邊的朋友比較方便，那麼在內陸的親，其實也有一種食材，它也是補腎的佳品，它就是泥鰍！其實泥鰍有水中人蔘的美譽，在古代有「天上斑鳩，地上泥鰍」說的是對泥鰍味道、肉質、營養的讚美。而從中醫的角度講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精，非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，所以腎虛的男人，不妨吃點泥鰍。要知道這東西，價格不貴，而且哪裡都有買的。

腎虛有時候不是房事過多造成的，這麼說吧，腎虛還有一種因素，就是體內的毒素垃圾太多所影響的。我們都知道肝臟是咱們人體最大的排毒系統，差不多所有的毒素垃圾都要經過它排出體外，所以養護好肝臟非常重要。有些人選擇吃保健品補腎，其實吃保健品效果不好還很貴，來看看下面這些產品，這些對腎好而且還不貴，還有好多食物吃了對腎好，一起來看看吧！

其實有時候身體不好，並不是腎臟的事情，而是我們的肝臟。因為肝臟才是人體最大的排毒系統，如果它不好，體內就會存積很多的毒素，所以身體自然就會差。

辣木籽，因為它本身含有生物鹼，有降低血糖、改善睡眠、清腸還有促進新陳代謝等功能。

除了肝臟能影響腎虛，抽煙多的人同樣也是如此。每天喝一杯，不僅面色紅潤，關鍵是它能幫助我們清理肺里的垃圾，特別是裡面的焦油。還有經常在粉塵環境下工作的人，經常喝可以保持肺部的清潔，讓自己的身體更加的健康！

在民間一直有要長壽吃黑豆的諺語，其實中醫講，黑色入腎，也就是說黑色的食物是補腎的佳品。

蜂蜜裡面含有的維生素群、尼克酸、泛酸等這些營養元素都可以起到補腎健體的作用。

你的身體中有濕氣嘛，你可以試試紅豆薏米粉。食療比葯療效果明顯，但是需要的時間較長，堅持每天喝一杯，讓你遠離身體的濕氣，舒舒服服的生活。