紐西蘭研究發現男人也會產後抑鬱 產後抑鬱怎麼調理

男性也會產後抑鬱？據路透社2月17日報道，紐西蘭研究人員發現，在參與測試的近4000位男性中，約6%會在其配偶處於孕期或生產九個月後抑鬱癥狀加深。女性或許不是唯一遭受孕期抑鬱和產後抑鬱的群體，一些男性在伴侶生產前後也飽受抑鬱和壓力困擾。研究者認為，男性在配偶孕期產生抑鬱與壓力增大及健康狀況不佳有關。而在伴侶產後，有「孕期抑鬱」或是與孩子母親分開、健康狀況不佳、無業以及有抑鬱病史的男性更容易出現抑鬱癥狀。對於產後抑鬱，最好的辦法還是自己來解決：

1、訂好計劃再「造人」，做足準備少挫折

對那些工作比較繁忙的都市男女，專家建議他們盡量有計劃地「造人」，特別是在有了一定的物質基礎並做足了心理準備之後再要孩子。另外，建議男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學校，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的了解，遇到問題多諮詢醫生或有經驗的過來人。這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對，也可減輕自己因無知而產生的挫折感。

2、培養共同興趣 注重情感交流

事實上，妻子懷孕后，無論男性還是女性都需要及時進行性心理保健，在雙方缺乏性交流的「真空期」，更加註重情感的交流作為補充。比如，兩人可培養一些共同的興趣，為寶寶的到來和父母角色的轉換提前「預熱」。

3、多交流多溝通

多與親人朋友溝通，暢言自己的心病何在。有時點滴的溫暖，足以救援一顆不斷被冷凍吞噬而墮落的心。

男性在配偶孕期產生抑鬱與壓力增大及健康狀況不佳有關。而在伴侶產後，有「孕期抑鬱」或是與孩子母親分開、健康狀況不佳、無業以及有抑鬱病史的男性更容易出現抑鬱癥狀。但安德伍德告訴路透社，目前研究人員還不能斷定是抑鬱癥狀導致健康問題，或是健康情況不佳導致抑鬱。

美國奧多明尼昂大學註冊臨床心理學家、副教授詹姆斯？保爾森表示，人們應該對與這些抑鬱癥狀提高警惕。男性抑鬱對於家庭產生不良影響，且目前有多項治療抑鬱的有效手段。