你是「虎背熊腰」？那是因為沒弄清楚這個問題...

很多女孩子說自己 虎背熊腰

穿什麼衣服都不好看

很容易暴露自己的身材缺點

俗話說

站有站相，坐有坐相，睡自然也要有睡相

站姿不對會改變你的身體形態

坐姿不對會導致你下半身肥胖

睡姿不對會令法令紋加深，胸部減小

如果以上姿勢都不對

想象一下

身形萎靡、身材臃腫、皮膚鬆弛

那可不止老10歲啦~

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〔 站 姿、走 姿 〕

如何檢視自己的站姿？

確認耳朵、肩頭、腰部、膝蓋以及腳踝

是否有連成一條直線

另外也要確認下巴是否

有收太多或是往上揚的狀況

如果長期保持不對的姿勢走路

除了會影響身體姿勢的美觀度之外

長期下來還有可能會讓骨盆位移

導致出現凸肚子或是屁股變大！

這樣子視覺上就會感覺腿變短，身材比例失調啦！

為了避免這樣的情況

我們可以每天花5-10分鐘

用貼牆壁的方式來練習正確的站姿嘍。

〈 錯誤的走姿 〉

▽

以將身體重心放在外側作為走路方式的人

大多數都有骨盤歪斜的情況

A.膝蓋彎曲著走

彎曲膝蓋簡直像個機器人般的走路方式

這樣子看上去會感覺怪怪的

但是事實上很多美妞兒穿上高跟鞋就是這樣子走路的呦~

穿上鞋會不自覺的出現前傾姿勢，

一般還會附加一個駝背

想想那種畫面，真的很難看！

B.內八字

不是從腳後跟開始，而是腳趾向內側彎曲著地。

腰部扭來扭去的走路方式。

C.外八字

從腳心的外側開始著地，走路像只企鵝。

鞋子的外側特別容易磨平的人大都是這個類型

〈 正確的走姿〉

▽

應為腳跟先著地，腳尖朝向正前方

左右腳內側則以平行方式走在同一條直線上

做出從胸部開始向前挺出去的感覺

將力道用於腳踝的狀態行走

股關節收緊能夠矯正骨盤的歪斜

1.不要用力，使中保持挺直的舒適姿勢：

2.想象著胸部先行，筆直向前方邁出腳，腳後跟先著地：

3.腳的大拇指著地：

〈 穿高跟鞋時的走路姿勢 〉

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身體上半部同樣要保持直線狀態

但穿高跟鞋時則改以腳尖著地

並注意膝蓋打直的時機

這樣才能呈現好看的走路姿勢！

只要站姿與走路姿勢正確

就能立刻讓身形看起來更勻稱

並同步提升你的女人味

除此之外還有幫助熱量消耗的效果

自己沒事兒可以在家練習

熟能生巧呦~

坐姿自然是要遠離你最喜歡的二郎腿

不想你的大腿變粗，小腿變粗，

就趕緊放下你的腿吧~

願每一個小仙女都可以瘦瘦瘦，美美美到自己最喜歡的模樣~