五月養生小常識

五月的天，正是春末夏初。像是一個最溫柔的笑，五月，既沒有剛入春時的料峭之寒，也沒有盛夏時的炎炎浮躁與慵懶。溫和而不疏淡，熱烈但不拘束，天空沉靜，草木欣然。

五月如何養生呢？

養生原則：中醫理論認為,「立夏」前後利於心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。

精神調養：「立夏」之際，從精神上應保持良好的心態，避免暴喜暴怒傷及心陽。

飲食：宜多食清熱利濕的食物。如赤芡實、綠豆、冬瓜、紅薏米、懷菊花，枸杞、茯苓、山藥、梔子，甘草等。忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動物脂肪、海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒。

（芡實）-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶

（紅薏米）-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏

（懷菊花，枸杞、茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目

（梔子，甘草）-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血

現在不養生，以後養醫生，行動起來吧，注重日常飲食，多喝紅薏米芡實茶，祛宮寒濕、祛痘除濕疹、祛腸熱、去水腫、增強抵抗力、增強免疫力，更多知識靜待微信RL6098！