戒煙很難? 常吃這幾種食物幫你清肺更健康

  抽煙是很令人反感的事情，尤其是在公眾場合，讓別人吸到二手煙也是對別人的健康不負責任，但是煙癮的形成不是一朝一夕的，想要一下子戒掉很難，所以只能每日少吸一點，慢慢的把這個壞習慣戒掉。

  吸煙不僅對周圍的人有影響，對自己的健康更是嚴重危害，特別是肺部，據統計，20年以上煙齡的人，得肺癌的幾率在百分之六十以上，這是一個多麼可怕的數字啊！所以，對於吸煙者，日常生活中更要學會保護自己的肺部，多吃一些清肺的東西，把肺部的垃圾都排出去。

  很多人都不知道白蘿蔔有清肺的功能，中醫認為，白蘿蔔性涼，入肺胃經，能夠促進大腸蠕動，排出毒素，而大腸和肺部有著密不可分的關係，從而達到清肺的目的。

  白蘿蔔不僅清肺的功效很好，對人身體的健康有益，而且價格非常便宜，是家家戶戶都可入菜的食物。

  白蘿蔔一般以北方的為最佳，量多且質優，一年可以收三季，味道非常甘美，白嘴吃也可以。

  天氣逐漸變暖，是時候為家人煮上一鍋銀耳百合粥了，不僅能清肺排毒，還能美容養顏，是老少皆宜的滋補聖品。

  挑選百合乾的時候要注意了，不要選那些顏色特別白的，那一般都是硫化的，無硫的百合干一般都呈乳黃色，在水中浸泡三四個小時就能恢復成百合原來的樣子。

  肉質肥厚、鮮美可口的百合是很多人都喜歡吃的食物，這款百合干泡發率能達到三倍，質量屬於非常上乘的。

  提到清肺，怕是大多數人第一個想到的就是黑木耳，它獨有的大量膠質可以吸附消化系統中的大量灰塵，然後排出體外，經常吃黑木耳有助於抗癌。

  黑木耳無論是用來炒菜還是涼拌都很好吃，最常吃的方法是與雞肉同燉，木耳充分吸收了雞肉的鮮香，結合它本身的軟嫩，美味到爆。

  因著獨特的地理環境和氣候條件，東北的黑木耳被譽為全國最優質的黑木耳，所含膠原也更加豐富，更為有益健康。

  豆漿是大家早餐最為熟悉的飲品，很多人只知道它好喝，卻不知道它的營養成分也是非常的豐富，豆漿中不僅含有豐富的維生素和植物蛋白，還有一種麥氨酸，可以防止支氣管炎，保護肺部。

  選豆漿就是要選原味無添加蔗糖的，雖然加入蔗糖會比較甜，但是對身體健康並沒有多大的助益，反而醇香的原味豆漿美味又健康。

  保護肺部是一項巨大的工程，這些食物只是起到輔助作用，戒煙才是首要的，每年因吸煙導致死亡的人數高達600萬，戒煙這件事迫在眉睫，吸煙需謹慎，戒煙才健康。