實用丨每天10分鐘，產後瘦身不是夢！

夏天快要到了，各位寶媽們是不是很苦惱?懷孕前後身材真的差別很大，為了寶寶健康狂吃，為了催乳狂吃，久而久之就擁有了「美麗的」大象腿和「妖嬈的」水桶腰。以前的衣服完全穿不了，夏天還怎麼出門啊!

各位寶媽莫慌!跟上嗲媽咪小囡，小囡教你產後如何瘦身，炫「腹」!讓我們坐上時光機，帶上當時忘記用的避孕套，就可以恢復之前的完美身材了!哈哈……

OK!言歸正傳，嗲媽咪小囡不逗大家了，現在就讓我們來看看產後恢復身材的黃金時段！

黃金修復期 (產後0-6個月)

產後6個月內，母體的激素會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減重的最佳狀態。所以產後6個月可以說是「體型恢復黃金時期」。

理想修復期 (產後6-18個月 )

產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣 、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。

有效期 (產後18個月至三年內 )

產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡 ，平穩過度到正常生活階段。

由此可見，產後恢復的黃金時段是0-6個月，在這段時間做好調理，就可以讓身材恢復到最佳狀態，這樣你還擔心夏天不敢出門嗎？

最後，嗲媽咪小囡為大家分享一些「產後1-14天適合做一些子宮和腹部動作」(剖腹產不適合立馬做)↓↓↓