其實，好身材不是減出來的，而是吃出來的！

再不點藍字關注，機會就要飛走了哦

喊了這麼多年的減肥減肥減肥

本寶寶終於總結出了一條萬年不變的減肥鐵律

那就是

減肥＝節食+反彈

不停的減肥＝不停的節食+不停的反彈

要麼肥死要麼餓死

苦苦減肥30年，一頓回到解放前

這是一個打不破的 死 循 環！

餓了辣么久，看見好吃的誰都會兩眼放光的好不

不吃飽，真的沒有力氣再繼續減肥了好不

就是這樣

自己又原諒了自己…

就是這樣

過度節食和胡吃海喝就沒停下來過…

就是這樣

迷失在了減肥的道路上…

寶寶

你有沒有想過，很有可能

減肥≠節食

因為

肥胖，是一種亞健康，

要變美，首先需要的是健康，

美麗健康的好身材，反而是吃出來的！

你知道嗎？

好身材，與腸道里的微生物，大有聯繫！

美國馬里蘭大學醫學院的醫學和微生物學和免疫學教授Claire Fraser說：「如果你想保持苗條的身材，那麼你就得指望你腸道里的微生物不那麼勤快。假設我們吃一碗麥片粥，你的微生物消化食物時比我的快，那麼你就會得到95卡路里的熱量，二我只得到70卡路里的熱量，剩餘的將會被排泄掉。那麼你就是那個容易發胖的人。」

也就是說，肥胖，除了與吃多吃少有關係，還與你的消化與吸收功能大有聯繫！

腸道功能不好的人，要麼肥胖，要麼消瘦。

二者，都不健康！

好身材=規律的飲食+適度的運動

要想健康和美麗

照顧好你的腸道

是第1步

腸道要健康

關鍵要維持腸道里的菌群平衡

世界衛生組織（WHO）：

益生菌可以維持腸道菌群平衡

補充益生菌

是維護腸道健康的科學方式！

你是否常