神經性頭疼你hold的住嗎？教你一些小妙招！

當神經性頭痛發生的時候，很多患者不能hold住自己的工作和生活，在日常生活中，神經性頭痛患者的飲食需注意哪些呢?

找出病因食物

設法找出引發病因的食物，避免攝取。

適當補充B族維生素及維生素C

在B族中，維生素B1主要生理作用在於神經系統及心血管功能的維護上，維生素B6為神經系統重要物質代謝所需，除了有助於維護神經、心臟、血管功能外，還可穩定情緒，避免誘發頑固性頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時，便需要大量的維生素C來幫助身體產生正常代謝。

準時用餐、少食多餐、穩定血糖濃度：

飲食規律，定時定量，便可使血糖穩定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時，即使因故延遲，也要先進食些點心，以防發生低血糖，而誘發頑固性頭痛。

配合適度運動

適度運動有助於預防頑固性頭痛發作，但注意不要運動過度。

正常規律的生活

生活規律，作息正常的情況下。身體便處在一個最無壓的狀態了，從而有利於避免頑固性頭痛的發生。

保持室內空氣流通

清新的空氣以及一些自己喜歡的香味有助於緩解頑固性頭痛。