媽媽注意啦,產後常見不適症(一)

媽媽生產之後總會或多或少有些不舒適的癥狀,下面蕾蘭朵為媽媽簡單介紹幾種產後不適症,溫馨提示媽媽們一定要注意自己的身體健康!

1.產後便秘

由於子宮後面是直腸、子宮在媽媽孕期不斷變大會壓迫到產婦的大腸，直腸是排泄大便唯一途徑，再加上在孕期的時候媽媽的營養過分補充，在孕期和產後一段時間之內的媽媽的消化系統和排泄系統還沒有完全恢復，因此會有便秘的情況發生。

醫學認為，一周排便次數少於3次，每次排便量少於30g的話，就是便秘。產後媽媽的便秘情況一般持續在三個月之內，如果超過三個月沒有恢復就屬於實質性便秘了。

2.產後脫髮

產後脫髮是比較常見的，主要是由於媽媽在孕期高水平的激素，抑制了媽媽們的新陳代謝。正常人每人一天的脫髮量是70-100根頭髮，同時也有等量的頭髮再生。在產後，媽媽們的新陳代謝加快，要在六個月內脫掉之前9個月要正常脫掉的頭髮，如果超過了6個月，是身體內部出現了問題。

3.頭暈、頭痛等

（1）情緒失控，思慮過度（2）長期勞累過度和肩頸損傷使腦部供血不足

4.產褥熱

如果新媽媽在生下小寶寶后出現發燒的癥狀，通常發生在產後24小時到產後10天就稱為產褥熱。產褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康，甚至危及生命。

預防措施：1）多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務交給家人，這樣才能早日恢復體力。2）多喝水：補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天攝入2000ml左右的水。

5.子宮脫垂

有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變鬆弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。

預防措施：1）不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時多換換卧床體位。下地后不要長久站立，盡量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路。新媽媽不要急於體型恢復而過早使用強力束腹帶，過早進行高強度形體鍛煉。2）小心便秘：多吃含纖維的食物，養成定時排便的習慣。因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。

待續...敬請期待媽媽注意啦產後常見不適症(二)