睡前10分鐘 輕鬆減產

很多妹妹想要窈窕的身材又不想運動，無奈只能去吃減肥藥。殊不知減肥藥的副作用之大。下面教大家一組小動彈，不用大量運動也不用吃減肥藥就能輕鬆瘦身。 睡覺前10分鐘，睡覺之前在床上做簡單的運動對減肥有很好的效果，能減去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多餘的肥肉。1 平躺在地板上膝蓋彎曲，將臀部慢慢抬起來。2 爬在地板上，雙臂頂著下巴，雙腿彎曲，腰伸直不要深一腳淺一腳肩膀，雙腿向左右運動。3 平躺后膝蓋彎曲，雙臂升華伸直，雙肩往上抬，停止1秒鐘再平躺。4 爬在地板上腰伸直，用一隻手抓住反方向的腳，使腳根逢臀部，再反過來做。5 爬在地板上，雙臂往前交叉一起，一隻腿伸直往上抬放下來，同樣方式做另外一隻腿。睡覺前沒事就做做吧，既可以瘦身還能幫助睡眠哦!