千寒易去，一濕難除！體內濕氣重的幾個表現！一招輕鬆祛濕

人體中，脾是運化水濕的，如果脾受到了傷害，水濕則無法完全運化，於是就會在身體內堆積，久而久之，濕氣往往會引起其他病痛。

我們常說萬病根源在於淤，人只所以疼痛部位不同，患的疾病不同，就是因為不同的地方被淤血堵塞。濕和淤二者是怎樣的關係？濕、淤都是臟腑功能失調、水液代謝障礙的病理產物。

《醫貫》中對濕和淤的關係是這樣描述的：「氣鬱而濕滯，濕滯而成熱，熱郁而成痰，痰滯而血不行」。濕、淤在形成過程中都與氣滯有關，氣滯則水濕停，濕熱堆積，最終會導致血淤。排淤首先需要排濕。

那麼，濕氣大有哪些表現呢？

1、頭部昏沉

當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉，像裹著一塊布；四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。

2、關節疼痛

如果濕氣已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化不良

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降低形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便渾濁

濕邪還有一個特徵也是「趨下」。例如出現小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多等。

5、舌有齒痕，舌苔厚重

如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定是體內有濕了，這就是中醫的舌診。

6、大便粘馬桶

長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現。

那麼如何除去濕氣呢？

人體3大排濕口，找到這些排濕口，打開閥門就可以把濕毒排出去。

排濕口一：極泉穴

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常按揉、拍打，以疏通這口井。

排濕口二：肘窩

在肘窩的位置連續拍打5—10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每1—2周一次，可保這口「排污井」的通暢，排出心肺淤毒。

排濕口三：膝窩

膝窩又稱腘窩，在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道。所以平時可拍打此處5—10分鐘，至淤斑痧點顯出，每一兩周拍打一次。

除了拍打排濕外，還可以通過食療除濕。

徽瓊散茶：

配方：雞內金，人蔘，紅豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山藥，蓮子，甘草，混合煮茶飲每天1杯多次沖泡即可。

這是祛濕氣最經典最有效的一個方子。和紅豆薏米粉比起來，多了9味食材，效果強大了很多：

人蔘，解決氣虛的問題。

雞內金。主要解決脾虛，胃弱，本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕。

砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱。

桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題。

山藥，蓮子：滋陰補腎。

甘草：調和諸葯。

薏米，茯苓，白扁豆：利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹。

白扁豆：有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等功能。

每日飲用徽瓊散茶，可幫助身體祛濕排毒，還能改善多種炎症類疾病，如咽炎、胃炎等。

【徽瓊散+荷炭粉】

功效：降糖祛濕，排毒瘦身

材料：徽瓊散2-3勺荷炭粉1勺

製法：將上述2種材料做成代餐粉，熱水沖泡即可！