夏季肝火旺怎麼調理,炎熱的夏季到了,這個季節是人們最容易上火的季節,有的人臉上會起痘痘,這就是肝火旺的癥狀。肝火旺要如何調理呢?下面就給大家介紹夏季肝火旺怎麼調理。我們一起來看看吧。
枸杞泡水。枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水,對於經常喜歡熬夜的人來講,肝臟是重點保護對象,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養肝陰和修復肝細胞是很有益的,重在堅持。喝奶製品。奶製品主要是補充人體蛋白質,以優格為佳,因優格可調整腸道菌群促進毒素排出。此外,優格可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。夏季肝火旺怎麼調理?
均衡營養。夏季養肝,家庭調護中應該注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。調整作息。
肝臟在每天晚上11點的時候就開始自我修復了,所以日常應該在這個時間以前睡覺了,同時建議上班族平時多吃點疏肝養肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。多喝檸檬水。我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內的毒素排出體外,這樣可以減輕肝臟的負擔。所以每天造成起床之後可以喝一杯溫開水,可以喚醒你一整天的活力喲!