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孕婦缺鐵危害大! 懷孕后, 這些知識要知道

  女人懷孕后,家裡面老人總是會說:多吃點,才有營養。老人嘛一直覺得母強兒壯,所以會讓懷孕的你吃很多東西。雖然你很排斥這個觀念,覺得現實都是科學懷孕,但是從小編的內心來說,這個觀念其實是有一定的道理的。聽小編解釋給孕媽媽聽,懷孕后的女人,多多少少都會有點貧血,特別是到了孕後期,貧血的情況會加重。因為肚子里的寶寶一直在吸收你身體的鐵,所以老人嘛,一是為了你的健康,二是為了肚子里寶寶的健康,一定會讓你多吃點,從各種食物中吸取鐵元素,補充自身,供給胎兒。

  好吧,前面提到孕媽媽貧血這個狀況,到底孕媽媽貧血身體會出現哪些癥狀呢,我們接下來看一看。

  癥狀一:身體容易出現疲勞,經常無端端的覺得身體沒有力氣。

  癥狀二:下蹲站起來后容易出現頭暈,心跳過快的情況。

  癥狀三:手指甲又薄又脆,臉上蒼白,胃口食慾差。

  對號看看你有沒有以上的狀況,如果你有其中的一項或幾項,那一定要趕緊補鐵,補鐵,補鐵,重要的事情說三遍。那在生活中我們怎麼進行鐵元素的補充,來應對貧血這個十月懷胎的頭等問題呢? 其實也不難,只要在平日的生活中注意以下幾點就好了。

  第一點是盡量多吃含有豐富鐵元素的食物。

  這個鐵元素的食物一般在動物內臟中很豐富,特別是豬血,鴨血,豬肝這類的食物鐵元素含量很高。平時三餐可以多吃吃,比如肝腰合炒這道菜就是補充鐵元素的。還有類似瘦肉、菠菜、西紅柿這些肉類蔬菜里的鐵元素也不少,也可以盡量多選擇進食,孕媽媽們,要牢記你現在補充鐵元素是補充兩個人的分量,所以不能挑食偏食啦。

  第二點是烹飪餐具可以選擇鐵質的餐具。

  這個不用多解釋把,雖然現在很多都是不粘鍋的炒菜炊具,但是鐵鍋在懷孕這個時候用來炒菜做飯還是很有必要的。因為在炒菜做飯的過程中,這些炊具中的鐵離子可以融入在食物中,形成容易被我們身體吸收的鐵元素。這個也是補充鐵元素的一種方法。

  第三點是聽醫生的吩咐進行鐵元素的補充。

  藥物這個其實是最快的進行鐵元素補充的方法。但是也不是盲目的就亂吃。對於藥物的鐵元素補充,一定要聽醫生大夫的話。他讓補充多少你就補充多少。不能少,也不能過量,因為每個人懷孕后的身體是有差異的,醫生讓你進行鐵元素補充的標準一般是根據檢查結果來的。所以,在這一點上一定要聽醫生的囑咐來進行。這牙膏再能幫助腸胃在最短的時間能吸收鐵元素,補充給到身體中。



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