別不在意，當身體出現這四種癥狀，說明你要排毒了

每日忙碌在工作中，為了生活即使身體有了小病小痛的，能忍就忍過去。不用醫生多說，自己也知道這樣這樣是不對的，但是有些小毛病可以不用太在意，卻不能置之不理，因為你不知道它是否是哪種疾病的病症。

身體能夠反應出大多數疾病的病症，如果你身體出現了這些癥狀，那說明濕毒已經很嚴重了！

一：舌苔厚膩

中醫看病觀舌，如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕毒較重。

二：大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

三：頭昏疲倦

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

四：體態臃腫

若你是最近體重突然上增，且伴有失眠或者是睡不好、整天無精打採的、全身乏力等癥狀時，則說明你體內的濕毒過重了。這些癥狀都是濕毒的特點，若是不注意的話，濕毒還會在骨骼縫隙中形成痰飲，會造成關節疼痛的。

排毒不簡單，排濕毒更不容易，有的人選擇運動排毒，促進血液循環，疏通經脈達到排毒的作用，但是這並非一兩日的事，需要日復一日，持之以恆的運動下去才有效果，在此之後還需要配合食療排清濕毒，調理身體。

食療中去濕毒最有效的就屬薏米了，它有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

不過薏米也有好次之分，中醫認為，薏米的顆粒越小藥用價值就越高，就好比雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，你做過比較就會發現金沙薏米是最小的，所以才能在明代被作為朝廷貢品。

並且《本草綱目》記載的也是金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，已有千年歷史，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅棗粥

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

製法：1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

因為薏米的藥用效果，不適合孕婦和便秘尿多的人食用，除此之外，去濕毒還有以下方法

1、陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天適當按揉能起到健脾的效果。

2、艾草通十二經絡，用來泡腳最合適，人體腳部是經絡交匯之處，艾熱能刺激經脈擴張，疏通經脈，氣血通暢體內濕毒自然就消散了，老人常見的關節痛也是因為寒濕淤積，可以採用艾灸的方法，效果會更好。

提問：

你有這些癥狀嗎？

你是怎麼排濕毒的？

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