無副作用補腎妙招，讓你展現「硬」漢的本質！

兩性生活除了柴米油鹽的平淡，也需要天雷勾地黃的激情碰撞。羅曼蒂克的浪漫夜晚對於增進兩性生活情趣具有很好的助推作用。然而不少男士儘管有另一半各種花式的勾引卻始終無法進行美滿的行房，這多少有些掃性。跟著51養生網小編看看吧。

想要在嘿咻中佔據主動權，也想在另一半面前證明自己的「硬」漢本質，補腎就變得非常必要起來。而腎臟關乎到男性長遠的健康，還是要選擇一些健康無副作用的補腎妙招的。

中藥補腎茶

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有「防偽驗證碼」。須花參每天不可超3克。此茶不宜與蘿蔔、藜蘆同食。

「動物人蔘」：鵪鶉燴玉米

在飛禽類鴿子和鵪鶉的補腎效果最為突出。鵪鶉肉、蛋，味道鮮美，營養豐富。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合腎虛以及高血壓、肥胖症患者食用。

鵪鶉可與補藥之王-- 人蔘相媲美，譽為「動物人蔘」。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養上有獨特之處，故有 「卵中佳品」之稱。鵪鶉和玉米搭配，色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。

補腎小運動推薦

腎虛還應該日常多做一些運動，除了太極拳，慢跑這類有氧運動非常適合外，日常一些小動作補腎效果也非常不錯。比如踮腳尖，這個動作隨時都可以進行，沒事時候踮踮腳尖，輕鬆就能夠有助於腎氣的排毒。

還有比如轉胯迴旋這類旋轉運動，操作簡單也是沒有場地限制。日常生活中就可以常做。另外晚上睡覺前可以做做拱橋式運動和隔空蹬腳踏車的運動，長期堅持對於加速腎臟排毒，恢復腎臟活力功效顯著。

另外日常還可以進行一些穴位的按摩，因為人體有很多穴位是和腎臟緊密相連的，比如足底的一些穴位，腰部的一些穴位，經常按摩對於補腎養氣有很好的功效。