腳底穴位多，經常這樣按一按，通經活絡能治病！

「養生十萬個為什麼」

腳底部存在著各臟器的反射區某些臟器產生病變后，可以在其反射區上反應出來。推拿和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。

中醫千百年來探索出來的 「足底反射區」：足底的每一處，分別對應著心、肝、腎等器官，全身有什麼問題，按按腳都可以解決。腳底按摩的穴位

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腳底按摩的穴位

在中醫的穴位養生角度來說，也是一樣，頭部和腳部的穴位可以提神醒腦、通腸調胃、滋陰補腎……總的來說是很強大的。

厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側，按摩該穴，有清熱利濕、通調腸胃的功效。用大拇指，指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感覺就可以了。

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。

揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。

足厥陰肝經，此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。

腳拇趾是一般所說「肝經」的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓「大敦」的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。

指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重複10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷地方，「照海」顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用。按摩此穴位能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等癥狀。

在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的剋星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。

平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

【頭暈、高血壓】

○按揉湧泉穴、太沖穴、三陰交穴。

湧泉穴，為足少陰腎經之要穴。太沖穴，為足厥陰肝經之要穴。三陰交穴，為肝、腎、脾三經交匯之處。按揉這三個穴位，可以同補肝腎、清泄肝火、育陰潛陽，可治療肝陽上亢、腎陰虧虛引起的頭暈、高血壓。

【疲勞】

○按揉足三里穴、陽陵泉穴、懸鐘穴。

足三里穴是足陽明胃經的要穴。脾胃乃後天之本，人體的一切生命活動，都有賴脾胃攝入營養、供給能量。

陽陵泉穴、懸鐘穴均屬足少陽膽經，前者為人體筋氣匯聚之處，可舒筋壯筋，後者為人體髓氣匯聚之處，亦有舒筋活絡之效。

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