五款營養功效堪比燕窩的食譜, 好吃美味又營養!

  一、紅豆薏米糖水

  1、紅豆、薏米、冰糖備用；

  2、將薏米、紅豆淘洗乾淨；

  3、將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10-15倍的清水，然後加入冰糖；

  4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25-30分鐘即可。

  二、紅棗桂圓糖水

  1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中、加入水；

  2、大火燒開轉小火，撇去浮沫；

  3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

  三、馬蹄銀耳木瓜糖水

  1、馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊；

  2、鍋內放足量的水，加入馬蹄、銀耳、紅棗，大火燒開轉小火煮1小時；

  3、一小時后加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可。

  四、清潤南瓜糖水

  1、南瓜去皮洗凈切塊；

  2、枸杞子清水沖洗一下；

  3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量清水，大火煮開之後轉小火煮至南瓜酥爛；

  4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

  五、桃膠紫薯銀耳羹

  1、桃膠用水泡12小時，洗凈剝小塊備用；

  2、銀耳洗凈，和桃膠一起，放入電飯鍋，加入約4升水；

  3、選擇煲湯程序，小火煲1小時，煲的時候將紫薯洗凈去皮，切小粒；

  4、銀耳先提前煲1小時候，加入紫薯粒，再繼續煲半小時；

  5、調入適量的冰糖，再煲至冰糖完全溶化即可。