想養生想長壽就要「餓」？

脂肪肝、高血壓、糖尿病……這些疾病都是吃出來的！飽食過度，百病由生，這種說法不是憑空忽悠人的。

病從口入，能吃不一定就是福。或許一年有幾天不吃飯也不見得是壞事。據英國《每日郵報》報道，美國一項最新研究發現，僅僅斷食2天以上就可以重啟人體免疫系統。而根據日本人的研究成果，如果一個人感到餓意后，只要一個小時后不進食，之後身體就會出現一種叫「長壽基因」的物質，並且在後續的跟蹤調查顯示，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。

難不成想養身想長壽就要餓肚子？其實，餓養生法，是相對於現代人吃的太多、吃的太油而言的，而並非絕對節食，滴水不進。在保證蛋白質、維生素、礦物質等必要營養的前提下，採用低熱量飲食，來預防多種疾病。

1、餓養生練脾胃

2、餓養生練肝膽

3、餓養生練腎

4、餓養生練心腦

5、餓養生練肺臟

富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。不苛求「絕食」養生，適時餓肚子，也是一種健康的生活方式。而健康好身體，助您長壽。