不會做菜的寶寶們看過來，這幾道逆襲菜譜送給你們！

作為父母，肯定是希望孩子能夠健康成長的。尤其是在長身體的季節，更是讓父母操碎了心的。總想讓孩子吃好，長高的。

一、干煸花菜

食材：

菜花一棵，干紅辣椒斷，蔥花，薑絲，蒜片，花椒粒，生抽，醋，白糖少許，鹽。

做法：

1、菜花洗凈，用淡鹽水浸泡十分鐘，取出用手剝小朵備用。

2、炒鍋內放油，油熱時，放入干紅椒段、蔥姜蒜和花椒粒爆香。

3、放入菜花翻炒，轉中火煸炒兩三分鐘至菜花熟。

4、加入生抽、鹽、白糖和醋，翻炒均勻即可出鍋裝盤。

二、秋葵拌豆腐

食材：豆腐、秋葵、日式口味沙拉汁、芝麻

做法：

1準備好原料。

2鍋中加水燒熱。

3將洗凈的秋葵放入焯燙一分鐘。

4豆腐加開水燙10分鐘。

5秋葵去頭切成小段。

6豆腐改刀切成片碼放在盤子里。

7將秋葵放置在豆腐上。澆上沙拉汁即可。

8最後灑一些芝麻在上面，好看還有營養。

但是在孩子長高的關鍵時期，難道你就知道給孩子補鈣嗎？要知道孩子長高所需要的元素很多都是來自於食物中的！

希望能幫到大家，想長高家v心fa383fa

三、椒油熗拌萵筍

食材：萵筍300克，食鹽1小勺，白糖1小勺，紅尖椒3個，花椒1小勺，醋1小勺，生抽1小勺，蒜2瓣，植物油適量

做法：

1、萵筍去掉老皮，取比較嫩的部位，大蒜去皮，剁成蒜茸;嫩萵筍用刮皮刀，刮出條狀

2、加入鹽，攪拌均勻，腌制5分鐘;瀝干水分，放入盤中

3、取一碗，加入蒜茸、醋、生抽和少量的糖攪拌均勻成料汁;鍋中注入油，下入花椒辣椒爆香

4、將椒油趁熱熗入料汁中，攪拌均勻;將熗好的料汁，均勻的撒在萵筍條上即可

四、土家豆腐缽

食材：豆腐200克，洋蔥15克，高湯300毫升，青椒、紅椒各10克，辣椒油、胡椒粉、香菜、食用油、鹽

做法：

1豆腐過滾水切片；青椒、紅椒洗凈切段；洋蔥洗凈切塊。

2鍋內放入適量食用油，將豆腐煎至兩面金黃，放入洋蔥，加辣椒油、青椒、紅椒、鹽炒勻，倒入高湯燒3分鐘，放入胡椒粉拌勻出鍋，然後撒上香菜即可。