保護視力的好方法,保護視力小妙招,保護眼睛視力的方法

做眼保健操保護視力

國小生每天都會做眼保健操，這是保護視力最簡單的方法了，眼保健操主要是按摩眼周，通過刺激天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、攢竹穴等穴位來保護視力，能夠促進血液循環，消除眼睛疲勞，預防近視。所以，每天工作或學習1小時后，不要忘了做一做眼保健操。

菊花或枸杞茶熏眼保護視力

枸杞子和菊花都有明目護眼的作用，對於保護視力很有好處，也是治療眼疾的良藥，用沸水泡一杯菊花茶或枸杞子茶，也可以兩種食材合用，然後微閉雙眼，讓茶水蒸汽熏眼，同時用雙手護住杯口，以防止熱氣過快散失，熏眼10分鐘左右，每天1-2次，茶的熱氣能加速眼部血液循環，濕潤眼睛，還能促進葯的成分吸收，恢復視力。

維生素E加維生素C保護視力

想要保持良好的視力，可以從飲食方面下手，日常膳食可多補充富含維生素E的食物，如植物油、干桑椹、花生、花生醬、小麥胚芽、芝麻、綠葉蔬菜等，它有助於預防黃斑退化，而黃斑退化是失明的主要因素。如果維生素E與維生素C搭配在一起， 更加易於身體吸收，對保護視力很有好處，所以也可以適當攝取，如橘子、奇異果、檸檬、甜椒、花椰菜、甘藍菜、西紅柿、土豆等。

雙手熨目保護視力

身體呈坐姿，保持放鬆狀態，閉上眼睛后，再將雙手互相摩擦，待手搓熱后，趁熱將雙手貼住雙眼，熱散后兩手猛地拿開，同時用力睜眼，反覆做幾次，這樣熨目可以放鬆眼部肌肉，促進眼周的血液循環，不失為保護眼睛視力的一個好方法。

避免用眼過度保護視力

如果長時間地看電視、看小說、寫字、上網等，會造成眼睛過度疲勞，這對於我們的視力非常不好，所以，在用眼每隔50分鐘左右，就應該放鬆休息一下，伸伸懶腰或者看看綠色植物、眺望遠方等，均可以放鬆眼睛，有效保護視力。

轉動眼球保護視力

簡單的轉動眼球也有利於保護視力，轉動眼球能有效鍛煉眼部肌肉，使雙眼靈活、有神。具體做法是：全身放鬆，雙眼慢慢睜開，頭頸部不動，只轉動眼球，以順時針的方向轉動眼球，然後再以逆時針的方向轉動，兩個方向各轉8圈。