月經不調最常見的表現就是臉部暗淡,出現暗瘡、色斑、皮膚鬆弛。經期不穩定,還會影響身體正常排卵,還會誘發婦科疾病直接導致不孕症。跟51養生網小編一起了解一下吧。
妙招一、飲食調理
長期月經不調要注意飲食調理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。
妙招二、多吃含有鐵和滋補性的食物
如果女性的身體處於營養不良的狀態,也容易引發月經不調,因此,女性在平時也應合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。
妙招三、均衡飲食
追求身材苗條沒錯,但是因此而影響懷孕就是大事兒了。為了寶寶,請暫停減肥,或選擇更為健康的減肥方法。
妙招四、注意衛生,預防感染
注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
妙招五、做好保暖工作
月經期間最怕冷,所以要注意保暖,防止外界寒氣進入到身體中,加劇痛經癥狀。除此之外,經期期間多注意休息,嚴禁劇烈運動,保持健康的生活方式。
妙招六、保持心情愉快
無論生活,工作,學習上出現任何難題,要學會自我放鬆,自我調理,保持輕鬆愉快的心情,避免進入負面情緒之中。