口氣清新，你我更親近

口臭也稱「口氣」，你可別小看口臭這小小的毛病，當你面對心儀的男孩或女孩，想要和他(她)交談，拉近距離，一開口難聞的口氣四溢，你換來的是別人厭煩、自己尷尬的局面，口臭會使你不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。

口臭產生的原因是什麼呢？中醫認為，口臭的產生源於人體的各種慢性疾病，如清代《雜病源流悄燭》中說：「虛火鬱熱，蘊於胸胃之間則口臭，或勞心味厚之人亦口臭，或肺為火灼口臭」。胃腸積熱、胃火熾盛，或肺與大腸結熱者會出現口臭，多由火熱之邪犯胃所致。熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐、陰虛生內熱都可能會引起口臭。另外，氣候、精神、飲食等因素，也會導致口氣產生。

要分清是什麼原因引起口臭，只要看看舌苔、舌質就知道了。口臭的治療要區別對待。

真正由胃熱引起的口臭，舌質是紅的、舌苔發黃，可以用蘿蔔煮水喝，疏通經絡，消食化瘀，來治療口臭。

想要去口臭可以吃香芹、金橘、茶葉、蜂蜜、柚子、檸檬、山楂等食物，另外要注意口腔衛生、少食辛辣刺激食品。若口臭是由胃火太盛引起，則當從胃根治，胃為水谷之海，氣血生化之源，宜採用清熱化濕的方法。《本草綱目》記載，香薷、雞蘇、藿香、橄欖、橘皮、麥門冬、生薑、薄荷等都有降胃火之功效。下面就給你推薦幾款祛除口臭的營養好粥吧!

藿香粥

功效：能夠有效保持口腔的清新，有「散暑氣，辟惡氣」之功，併兼有治脾胃、吐逆及開胃進食之效。

原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量。

做法：將藿香洗凈，放人鍋內，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

薄荷粥

功效：有清潔口腔，「通關節，利咽喉，令人口香」之功，兼有止痰嗽、發汗、消食下氣、去舌苔之效。

原料：薄荷葉25克，粳米適量。

做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

麥門冬粥

功效：有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津之功效。

原料：生麥門冬60毫升，白粳米60克，薏苡仁30克，生地黃120克，生薑汁60毫升

做法：以水900毫升，先煮粳米、薏苡仁二味令百沸，次下地黃、麥門冬、生薑三汁相和，煮成稀粥即可，空心溫服，如嘔逆未定，晚后更煮食之。

荔枝粥

功效：具有溫陽益氣、生津養血功效，能夠有效去除口臭。

原料：荔枝5枚，糯米50克。

做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3-5天為一個療程。

黃瓜粥

功效：能夠治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。

原料：黃瓜50克，大米100克。

做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

生蘆根粥

功效：能夠治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭

原料：蘆根30克大米50克

做法：蘆根洗凈後放入煲內，加入適量清水大火，煮15分鐘隔渣留汁加入米煮成粥，每日1劑宜每早空腹服用，約5劑見效。