90％「小白領」被亞健康「相中」！做到三點讓你遠離亞健康

傳說中坐在辦公室，敲著鍵盤，喝著咖啡的人都有一個牛逼的名字——小白領！很羨慕有木有？可正是這群「飄著天上的人」被貼上了「亞健康」的標籤。

亞健康是一種臨界狀態，這種既病非病的感覺就像是人們精神的「第三狀態」，這就是「小白領」的日常生活！

小白領

光鮮背後都是心酸！90%小白領出現重度亞健康

傳說中外企員工很高端，有木有？公司全是高富帥、白富美，有木有？吃好的喝好的，有木有？這些現象都讓人們羨慕「白領」這個職業，但事實上，小白領也很「受傷」！

據調查統計，白領階層上班時間超過八小時的高達90%，十小時以上佔據62.3%，十二小時佔20%，而目前白領每周運動時間僅僅2.61小時，長時間超負荷工作讓90%以上小白領出現重度亞健康。

雖說亞健康並非明確疾病，但任由健康偏離「軌道」，勢必會引起猝死、過勞、癌症等嚴重問題。

你可別不信，亞健康的危害就擺在那裡！

1.亞健康是大多數慢性病侵入人體的媒介，惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等都是從亞健康轉變而來！

2.亞健康嚴重影響人們的生活狀態和工作效率，甚至威脅特殊工作人員的人身安全，例如競技體育類。

3.心理性亞健康會給精神病埋下隱患，造成自殺，或家庭、社會傷害。

4.生物鐘與亞健康有因果聯繫，當人體出現亞健康，會直接影響睡眠，進一步加重病情。

5.亞健康會奪命，這個危害很少有人說，但它真實存在，據調查，患上嚴重亞健康的人會出現早殘、早逝！

亞健康就像一張巨大的網，充斥在人們身邊，儘管無所不在，但它也並非毫無徵兆。

亞健康

做個小測試，看看你是亞健康第幾級

1. 早上起床時，出現持續性脫髮。（5分）2. 時常感到抑鬱，有時會自己發獃。（3分）3. 剛剛想到的事轉身就忘記且經常發生。（10分）4. 害怕走進辦公室，上班很煩躁。（5分）5. 不想面對同事和上司，喜歡一個人。（5分）6. 工作效率低下，上司、同事都不滿你。（5分）7. 工作一小時后，就感到煩躁、倦怠。（10分）8. 工作情緒低沉。（5分）9. 一日三餐都不想吃東西。（5分）10. 總想回家休息。（5分）11. 對城市的污染、雜訊特別敏感。（5分）12. 不再喜歡朋友聚會。（2分）13. 常常失眠，即便睡著也處於做夢狀態。（10分）14. 體重有明顯下降，眼睛無神。（5分）15. 感覺免疫力下降，時常感冒。（5分）16. 性能力下降。（10分）

結果分析：分數低於30分，很健康。分數超過50分，亞健康已經在向你招手！需要做些調整。分數超過80分，別自欺欺人，趕緊就醫！

通過一個小測試，你屬於哪個等級自己明了就好。老宗醫養生在線特邀專家王海東提醒，亞健康並非豺狼猛虎，也並非不治之症，更不是不可防治，想要保健康其實很簡單，這幾點一定要牢記。

僅需一點改變，就能避免亞健康

1.改變生活方式

規律的作息時間，最好在11點之前上床睡覺，保障每天七小時健康睡眠；三餐定時，早餐吃好；男性最好戒煙戒酒，女性避免食用辛辣油膩的食物；保持健康愉快的心情，學會自我減壓。

2.少盯一會電腦

小白領們每天盯著電腦一盯就是一整天，以致於常常出現眼乾眼澀，有人會自行用眼藥水處理，但王海東並不建議，因為眼睛很脆弱，自己又並非專業，胡亂滴眼藥水可能會對眼睛造成二次傷害，所以，看一會屏幕就要休息一會，看一會遠方，若眼睛出現不適，就該及時就診。

3.給皮膚多一點保護

長時間面對電腦，除了眼睛受不了，連皮膚也會發出反抗，各種痘痘、痤瘡、斑點齊上面，加之心情不好，皮膚就更糟了！所以，筆者建議小白領們保持愉快心情，飲食清淡，堅持每天大便一次，在選用化妝品時最好根據自身體質進行，日常注意保養。

小白領忙到停不下來？為什麼我的工作總是做不完，怎麼這些亞健康我都有？看完文章很想吐槽，沒關係，關注老宗醫，來和我聊聊你的亞健康吧！

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