超給力的補血食譜, 女人常喝年輕十歲!

  氣血好，人看起來就會有精神，身體也會比較健康，如果氣血不好，臉色蒼白，會給人很不好的影響，所以氣血對於我們來說是非常重要的，如果有貧血怎麼辦？小編整理了幾種補血食譜給大家，補血效果超給力。

  一、烏雞紅棗枸杞湯

  材料：烏雞、紅棗、枸杞、姜。

  做法：

  1、把烏雞剖開洗凈，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把烏雞撈起來。

  2、把紅棗洗凈去核。

  3、刮掉薑片，把姜洗凈，取兩片姜。

  4、把枸杞放進溫水裡面浸泡洗凈。

  5、先把燉盅里的水燒開，把所有材料放進燉盅裡面，控制好火候，大約燉三個小時。

  二、牛肉花生紅棗湯

  材料：牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、姜、鹽適量。

  做法：

  1、把牛肉洗凈切好，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把牛肉撈起來。

  2、把紅棗洗凈去核。

  3、把花生仁用熱水燙一下，去掉皮。

  4、把陳皮洗凈，用冷水泡一下。

  5、先把燉盅里的水燒開，把牛肉、花生、紅棗、陳皮、姜放進燉盅裡面，大約燉一個小時。

  6、差不多燉好的時候，加入適量的牛奶以及鹽來調味。

  三、鯽魚當歸枸杞湯

  材料：鯽魚、當歸、枸杞、姜、黃耆、鹽。

  做法：

  1、把鯽魚洗凈抹鹽，大約腌制20分鐘。

  2、把枸杞以及黃耆洗凈瀝干。

  3、把當歸洗凈切片。

  4、把姜洗凈去皮切絲。

  5、把枸杞、黃耆、當歸、姜放進裝有清水的鍋里煮開，再用小火煮半個小時左右。

  6、把一些薑絲塞進鯽魚肚，把鯽魚放進燉盅，把煮好的湯水放進燉盅煮開。

  7、用小火燉半個小時左右。

  8、差不多燉好的時候，加入適量的鹽來調味。

  四、參棗湯

  材料：紅棗5枚、人蔘片10克、冰糖1小塊

  功能：

  1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。

  2.人蔘：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。

  做法：

  1.紅棗洗凈，和人蔘片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間。

  2.加入冰糖待溶化即可。